ワインを数杯飲んだり、ビールを1パイント飲んだりしても、気分が悪くなるかもしれませんが、アルコールは脳から あなたの心 それがあなたの血流に当たった瞬間からあなたの免疫システムに。長期間にわたって、あるいは一度でもアルコールを飲みすぎると、全体的な健康に大きな打撃を与える可能性があります。たとえば、心臓に損傷を与え、不整脈（別名不整脈）や不整脈などの問題を引き起こす可能性があります。 高血圧 、 による アルコール乱用とアルコール依存症に関する国立研究所 （NIAAA）。
「アルコールが非常に危険である理由は、感情的な方法だけでなく、身体的な方法でも、体の神経系を抑制するように作用するためです。反射が遅くなり、呼吸が抑制され、感覚が低下し、抑制が損なわれます」と説明します。 デビッドカトラー 、MD、家庭医 プロビデンスセントジョンズヘルスセンター カリフォルニア州サンタモニカで。
そういうわけであなたがするなら お酒を飲む 、 疾病管理予防センター （CDC）は、女性は1日1杯のアルコール飲料に固執し、男性は2杯までの飲酒を推奨しています。しかし、2018年の画期的な研究 ランセット アルコールの量が完全に安全ではないことを示しています。あなたの飲酒習慣があなたの健康に影響を与えていると思いますか？これがアルコールがあなたの体に影響を与えるすべての方法です。
1肝不全を引き起こします。
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肝臓はアルコールの代謝に関与しているため、アルコールを過剰に摂取すると、肝硬変、線維症、脂肪肝疾患、アルコール性肝炎など、さまざまな肝臓の問題が発生する可能性があるとNIAAAは述べています。 肝臓が痛んで 血液の菲薄化と凝固にも関連しています。アルコールを飲みすぎると、血中の血小板が増え、血栓を形成する可能性が高くなります。さらに懸念されるのは、アルコール乱用と肝硬変が腸内の細菌を破壊し、免疫系の効率に影響を与える可能性があることです。 微生物叢 ショー。
2血栓や出血を引き起こす可能性があります。
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過度のアルコール摂取はまた、あなたをより高いリスクにさらします 深部静脈血栓症 （DVT）は、体の深部静脈、特に脚に形成される血栓です。
「アルコールとワルファリンなどの抗凝血剤を混ぜると、血液の厚さが増減し、危険な出血や出血、血栓の発生につながる可能性があります」と述べています。 クリスティンアーサー 、MD、内科医 メモリアルケアメディカルグループ カリフォルニア州ラグーナウッズで。
3それは膨満感につながります。
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アルコールは腸内の細菌の不均衡を引き起こし、肝臓の機能を混乱させる可能性があるため、アルコールを乱用する人々の間では、腹部膨満、胸焼け、胃潰瘍、消化不良がよく見られます。アルコールは胃の内壁を刺激し、急性胃炎を引き起こす可能性があります。 メイヨークリニック レポート。胃炎はまた、胃がんのリスクを高める可能性があります。
4下痢を引き起こす可能性があります。
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アルコールには酸が含まれているため 胃の内壁と胃腸管を刺激する 、下痢を引き起こす可能性があります。一部の人々では、ミックスドリンクは IBS症状を引き起こす 胃のむかつきを引き起こす可能性のある人工甘味料や砂糖が含まれているためです。さらに、大量飲酒は、善玉菌を破壊し、悪玉菌を発生させることにより、腸内の細菌を変化させます。
5それは睡眠障害を引き起こします。
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グラスワインは良い寝酒のように聞こえるかもしれません、そしてアルコールはあなたが最初に眠りにつくのを助けるかもしれませんが、それはできます あなたの睡眠を混乱させる 夜中に。による 国立睡眠財団 、アルコールは睡眠の原因となる神経化学物質であるアデノシンの量を増加させますが、レム（急速な眼球運動）睡眠をブロックする働きもあり、眠気を引き起こします。
アルコールも利尿剤なので、夜に何度も起きてバスルームを使うことができます。
6それは頻繁な頭痛につながる可能性があります。
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アルコールは片頭痛や頭痛の最も一般的な引き金の1つです。 アメリカ片頭痛財団 アルコールは2つの異なるタイプの片頭痛を引き起こす可能性があると報告しています。1つは数時間後に発生し、もう1つは二日酔いの頭痛の遅延です。アルコールがどのように頭痛を引き起こす可能性があるかは完全には明らかではありませんが、アルコール飲料に含まれるヒスタミンと亜硫酸塩が頭痛を引き起こす可能性があると考えられています。
7それはあなたの免疫システムを危険にさらす可能性があります。
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アルコールを飲みすぎると、自分が飲酒していることに気付くかもしれません。 風邪にかかりやすい または他の病気を振り払うことができないようです。による クリーブランドクリニック 、アルコールは免疫システムを抑制し、弱めることができます。 2016年のレビュー 神経精神薬理学および生物学的精神医学の進歩 は、大量飲酒者が細菌感染とウイルス感染の両方のリスクが高いことを示しています。
8お肌を乾燥させ、老化させます。
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飲酒もしていません あなたの肌 どんな恩恵も。アルコールは体を脱水し、肌にしわが寄りやすくなります。 2019年の研究 Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology アルコールの大量摂取は、顔の上部の線の増加、目の下の腫れ、顔の中央のボリュームの低下に関連していることを示唆しています。
さらに、アルコール中の糖分と酸は腸内細菌叢を破壊する可能性があり、これはにきびとして現れる可能性があります。
9物忘れや記憶喪失を引き起こします。
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2017年のレビュー アルコール依存症の臨床および実験研究 慢性的な過度のアルコール摂取は、軽度から重度の認知障害に関連していることを示しています。実際、血中アルコール濃度（BAC）が.05から始まります。これは、約 3つのアルコール飲料 、記憶障害の発症があります、 アメリカ中毒センター 言う。
「複数の研究により、長期にわたるアルコール摂取と認知的愁訴との相関関係が示されています」と述べています。 クリフォード・セギル 、DO、神経内科医 プロビデンスセントジョンズヘルスセンター 。 「何年にもわたって飲酒すると、次のような混乱に関連するまれな形の記憶喪失を引き起こす可能性があります。 ウェルニッケコルサコフ症候群 。アルコールは血液脳関門を通過し、ニューロンに毒性があり、神経損傷を引き起こします」と彼は言います。
10不安やうつ病を引き起こす可能性があります。
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アルコールは脳の感情的な中心に影響を与えるため、 気分への影響 。アルコールは体内のセロトニンとエンドルフィンの量を増やし、幸福感と幸福感を調節しますが、 研究 長期間にわたってアルコールが多すぎると、実際にセロトニンレベルが低下し、うつ病や不安につながる可能性があることを示しています。 2018年の研究 精神医学研究 アルコール乱用は大うつ病性障害と併存していることを示唆しています。
を持っている人 大鬱病性障害 または持続性抑うつ障害は、アルコールで自己治療することもあり、絶望感や倦怠感を悪化させる可能性があります。重症の場合、過剰な量のアルコールを摂取すると自殺念慮を引き起こす可能性もあります。 精神医学研究 提案します。
11それは極度の疲労につながります。
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アルコールの大量摂取はうつ病や不安神経症に関連しているため、これらの精神的健康問題の一般的な症状の1つである倦怠感を引き起こす可能性もあります。過度のアルコール摂取はまた、 サルコペニア 、筋肉量の減少、および筋肉と骨格系の機能不全であるアルコール性ミオパチーとしても知られている、2017年の研究 アルコール研究 ショー。脱力感、痛み、圧痛、腫れは、アルコール性ミオパチーの症状の例です。
12特定の癌のリスクが高くなります。
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研究によると、アルコールの大量摂取は頭頸部がん、食道がん、肝臓がん、乳がん、結腸がんに関連していることが示されています。 2017年の調査 薬理学研究 アルコールはの発症を引き起こすだけではないことを示しています 乳がん 、しかしまた病気の進行および攻撃性を促進することができます。
では、いくらですか？ ジェーン・カッキス 、MD、外科腫瘍医および乳房手術の医療ディレクター オレンジコーストメディカルセンターのメモリアルケアブレストセンター 、「まれな祝賀会での少量の[アルコール]は、リスクをそれほど増加させない可能性がありますが、最近の研究では、定期的なアルコール摂取がいくらでも乳がんのリスクを増加させることが示唆されています。 1日1杯でもリスクが高まります。」
13骨粗鬆症のリスクが高まります。
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アルコールは、関節を含む体のあらゆる部分に影響を及ぼします。 NIH骨粗鬆症および関連する骨疾患国立資源センター アルコールはあなたの骨のカルシウムのバランスと生成を妨げると言います ビタミンD。 。アルコールを大量に使用すると、体内のテストステロンとエストロゲンのレベルが低下し、骨粗鬆症のリスクが高まります。
14神経損傷を引き起こす可能性があります。
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時間が経つにつれて、アルコールの過剰摂取は原因となる可能性があります アルコール性多発神経障害 、これはいくつかの神経への損傷です。神経の損傷は、神経の中毒またはアルコール依存症による栄養不足が原因である可能性が最も高いです。アルコール性多発神経障害のいくつかの症状は、腕、脚、足、および手のうずきとしびれです。
15それは急速な体重増加につながります。
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多くのアルコール飲料はカロリーが濃い傾向があり、複数の飲み物を楽しむとカロリーが加算されます。たとえば、12オンスのクラフトビールは簡単に 170カロリー 。シラーのグラス？ 122カロリー。 「アルコールには空のカロリーが含まれているため、肥満につながる体重を減らすのに役立ちます。同様に、肥満は代謝問題の主な原因の1つです」と述べています。 デビッド・ディアス 、MD、生殖内分泌学者 メモリアルケアオレンジコーストメディカルセンター カリフォルニア州ファウンテンバレーにあります。 「過度の飲酒のような過度のアルコールは、糖尿病、インスリン抵抗性、肝臓毒性などの多くの望ましくない身体的病気につながる可能性があります。
16それは不規則な月経周期を引き起こす可能性があります。
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ディアス氏によると、1日に3杯以上飲酒した社会的飲酒者の50％と大量飲酒者の60％は、月経周期と生殖ホルモン機能に重大な障害があります。アルコールは、月経を調節し、以下を含む正常な生殖機能に影響を与えるホルモンを破壊する可能性があります プロラクチン 。 「社会的な飲酒者に見られる主な異常は無排卵周期であり、大量飲酒者である女性はプロラクチンレベルの持続的な上昇を示しました」と彼は言います。このホルモンは妊娠中および産後の乳汁産生を促進しますが、妊娠していない女性では、高レベルのプロラクチンが月経不順を引き起こす可能性があります。
17それは不妊症につながる可能性があります。
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妊娠しようとしているカップルはすべきです 飲酒はご遠慮ください またはそれらの摂取量を制限します。 2017年の研究によると、アルコールの過剰摂取は、高血圧、心臓病、肝臓病などの慢性疾患に関連しており、女性が妊娠するのをより困難にします。 不妊治療の研究と実践 。同じ研究では、大量のアルコール摂取が女性の卵巣予備能と妊娠可能性を低下させる可能性があることもわかりました。これは妊娠を達成する可能性です。
「アルコールは男性の生殖能力にも影響を与える可能性があります。女性と男性の両方で、生殖器系は下垂体から放出されるのと同じ刺激ホルモンによって調節されています」とディアスは言います。慢性暴露は、精子の生成だけでなく、肝臓、腸管、脳、および 癌の増加 。 '
18それはあなたの薬の有効性を低下させる可能性があります。
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薬と一緒にアルコールを摂取すると、頭痛、吐き気と嘔吐、眠気などの多くの副作用が発生するリスクが常にあります。また、内出血、心臓の問題、呼吸の問題のリスクもあります。 NIAAA 。そのため、薬のラベルを注意深く読み、薬物相互作用について医師または薬剤師に尋ねることが重要です。
「スタチンなどのコレステロール薬と一緒にアルコールを飲むと、肝刺激や肝酵素の上昇を引き起こす可能性があります。アルコールはまた、フェノフィブラートのような他のコレステロール薬の有効性を低下させる可能性があります」とアーサーは言います。さらに、「アルコールとニトログリセリンのような胸痛の薬、および血圧薬を混合すると、危険な低血圧または不整脈を引き起こす可能性があります。」
19呼吸障害を引き起こす可能性があります。
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アルコールは抑制剤であるため、自然に心拍数が低下し、過剰な量では不整脈を引き起こし、息切れを引き起こす可能性があると言います。 ニコール・ワインバーグ 、MD、心臓専門医 プロビデンスセントジョンズヘルスセンター 。彼女は、より多くのアルコールを飲む人々は心房細動と診断される可能性が高いと述べています。
アルコールはまた、特定の薬と一緒に摂取すると呼吸の問題を引き起こす可能性があります。 「それが他の薬と混合されるとき、神経系へのアルコールの完全な効果はしばしば予想外の方法で感じられます」とカトラーは警告します。 「不安や睡眠薬はあなたを落ち着かせ、呼吸を止める可能性があります。」
20運動機能を損なう。
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大量の飲酒は、手を使ったり、歩いたり、運転したり、話したりする能力など、運動機能に影響を与える可能性があります。
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アルコールと薬を混ぜることもあなたの行動と判断に影響を及ぼし、あなたの反応時間を遅らせる可能性があります。 「鎮静を引き起こす傾向のある特定の薬剤をアルコールと混合すると、極度の鎮静、呼吸抑制、精神運動障害を引き起こす可能性があります」とアーサーは言います。彼女はまた、選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）などの抗うつ薬をアルコールと混合すると異常な行動を引き起こす可能性があるため、SSRIを服用するときはアルコールを完全に飲まないことが最善であるとも述べています。ザ・ メイヨークリニック アルコールはSSRIの利点に対抗し、吐き気、頭痛、眠気などの薬の副作用を悪化させると付け加えています。
21それはあなたの反射神経を遅くします。
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アルコールは認知機能と脳が情報を処理する方法を損なうため、反応時間が遅くなり、特定の詳細に集中する能力が低下する可能性があります。これにより、怪我をしやすくなり、危険な状況で危険にさらされる可能性があります。 CDC 米国では、毎日約29人がアルコール障害のあるドライバーによる自動車事故で亡くなっていると報告されています。アルコール乱用は、意思決定と社会的スキルにも影響を与えます。 アルコールとアルコール依存症 ショー。
22けがをしやすくなります。
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大量飲酒は、運動能力と意思決定を損なうため、怪我や事故のリスクが高くなる可能性があります。ザ・ CDC 2016年だけでも10,497人が飲酒運転による事故で死亡したと報告されています。血中アルコール濃度が0.02％から始まると、視覚機能と実行能力が失われ始めます。そのため、事故を避けるために、健康の専門家は、冷静なドライバーを指名するか、車のサービスに電話するか、飲酒後の別の安全な帰り道を計画することをお勧めします。
