18年間の学校プロジェクトの組み立て、壁のクレヨンマークのこすり落とし、夜間外出禁止令の施行の後、多くの親は自分たちが 子供たちは自分の大人の生活に乗り出します 。しかし、子供たちが小屋を飛んだときに多くの人が学ぶことは、物事が想像したほどバラ色であるとは限らないということです。メンタルヘルスの問題から退職後の悩みまで、空の巣であることの欠点を発見するために読んでください。
1あなたは恐れに悩まされていることに気付くかもしれません。
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子供を家から出させることは、紛れもなく大きな変化です。そして、他の大きな変化の場合と同様に、恐れはそれほど遅れていないかもしれません。 「あなたの人生で慣れ親しんだ人がいなくなったので、あなたは恐れています」と結婚と家族療法士は言います パトリック・タリー 。
「良いニュースは、あなただけではないということです」と彼は言います。 「大きな変化が起こるのは怖いです。何年もの間、家に子供がいて、そのダイナミックさで私たちの生活を形作ったので、感情的に難しいです。しかし、この恐怖感は一時的なものであることを忘れないでください。」
2あなたは毎日の活動の後に疲れ果てていると感じます。
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あなたの子供があなたをやる気にさせることなく、あなたはあなたの 日々の活動 深刻なスローグのように感じます。 「多くの人は、子供たちと話をしたり、何らかの形で子供たちを巻き込んだ活動をしたりすることに慣れてきたため、毎日空虚な気持ちになっています」とタリーは言います。
3目的を失ったように感じるかもしれません。
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「多くの女性は「母親」または「養育者」の主要なアイデンティティを採用し、子供が成長して家を出るときに迷子になったり、目的がなくなったりすることがよくあります」と、認可された結婚および家族療法士および認可された専門カウンセラーは言います。 ディーンディーン 。
彼女の提案？ 「このシフトの間、これらの女性が自分の情熱と興味を探求し、世界での自分の影響をどのようにしたいか、そして周囲の人々にどのように記憶されたいかを定義することが重要です。」
4あなたはあなたの子供がまだあなたに依存している日を切望するかもしれません。
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あなたはあなたの子供があなたの指導の下で有能な大人になったことを知るのが好きかもしれませんが、あなたが同じように必要とされていると感じなくなった場合、そこに喪失感があるかもしれません。
ワンドの4つは愛を逆転させた
「子供が成長して成功している[親]は非常に誇りに思うべきですが、悲しみもしばしばあります」と心理療法士は言います ティナ・B・テッシーナ 、Ph.D。、著者 女性が40の後に下すことができる10の最も賢い決定 。 「彼らは扶養されている子供たちの喪失を悼み、彼らの子供たちを仲間の大人として新たに見なければなりません。」
5以前より健康状態が悪くなることがあります。
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あなたはおそらく少なくなったが 睡眠 あなたの子供がまだあなたの屋根の下にいる間にもっと電子レンジで使える食事を食べました、空の巣を持つことは実際に可能性があります 健康を害する 。 2017年のドイツの研究レビューによると 学際的パネルデータ研究に関するSOEPpapers 、空の巣の51％は、空でない巣のわずか40％と比較して、自分自身が満足のいく、または満足のいく健康状態にないと考えていました。
6そして、あなたはあなたが望んでいたよりもそれらの余分なポンドを落とす時間が少ないかもしれません。
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子供が家を出ているときにジムに行って健康的な食事をするための時間とインセンティブがたくさんあると思いますか？もう一度考えてみて。 2016年の空の巣の報告によると AARP 、間もなく空になる巣の25％が体重を減らすつもりであると言ったが、実際にそうすることができたのはわずか7％でした。
7予想以上に大きなキャリアチェンジをするのは難しいかもしれません。
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多くの空の巣は自分自身を見るかもしれませんが 転職 子供たちが家を出た後、実際にその動きをすることは、口で言うほど簡単ではありません。 AARPの調査によると、世論調査を行った空の巣の9％は、キャリアの観点から物事を切り替えるつもりであると述べましたが、実際にその飛躍を遂げたのはわずか3％でした。
8恨みがあなたのパートナーと一緒に現れ始めるかもしれません。
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あなたはあなたの あなたの配偶者との関係 家にいる子供たちのストレスなしに改善しますが、常にそうとは限りません。それどころか、以前は水面下に隠されていた問題が明らかになるため、カップルが彼らの関係に緊張を感じることは非常に一般的です。
「私は空の巣のカップルが彼らの関係に苦労し、しばしば人生のこの段階で離婚するのを見ます」と認定された離婚コーチは言います アンジェラ・イアヌアレ・シャナーマン 。 「この関係は、家族の世話や気晴らしではなく、2人だけの新しいダイナミクスに直面しています。しっかりとした基盤と明確なコミュニケーションがなければ、多くの場合、一人の人が満たされず、恨みが高まり始めます。」
9あなたとあなたの配偶者はカンニングをする可能性が高くなります。
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それはのように見えるかもしれませんが 不正行為 若い人たちの間でより一般的な出来事であり、空の巣は実際には驚くほど高い不貞率を持っています。によると アシュレイマディソンからの調査 、情事を求める人々のためのウェブサイトで、世論調査を行った不貞の配偶者の50％は、子供が家を出た後にサイトに参加したと述べています。
10あなたは自分が離婚していることに気付くかもしれません。
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親にとって、子育ては一緒にいる大きな動機です。したがって、最後の子供が小屋を飛ぶとき、多くのカップルは彼らが彼らの関係を再評価しなければならないことに気づきます-またはリスク 離婚する 。
「最後の子供が大学に行った直後に、驚くほど多くのカップルが分裂しました」とカリフォルニアを拠点とする家族弁護士は言います。 ジュリアンフォックス 。 '実際には、 離婚 率は全体的に低下していますが、55歳以上の人々の間で増加しています。 赤ちゃんがいる あなたの関係を変えます、それらの「赤ちゃん」を動かすことはまたダイナミックを変えるでしょう。」
11他の人とつながる機会がないように感じるかもしれません。
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お子様のスケジュールに関連する構造により、1日中忙しくなり、他の保護者とのつながりも簡単になりました。しかし、子供が家を出たとき、あなたは一晩で社会生活の主要な要素を失ったように感じるかもしれません。 「空の巣を悩ませる可能性のある問題は、目的の欠如と[より少ない]つながりです」とライセンスを受けたセラピストは言います ダーリーン・コルベット 。
しかし、新しい友情を築き、新しいものを追求しようとしています 趣味 すぐにそれらの感情のいくつかを軽減するのに役立ちます。
12あなたは深刻な喪失感を感じるかもしれません。
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空の巣を持っていることは間違いなく正味のポジティブであるように振る舞う人もいますが、現実には、多くの親は子供が永久に離れると真剣に苦労していることに気づきます。
「たとえば、母親が過度に執着し、保護しすぎている場合、その母親は非常に苦痛な感情的な空虚さを感じるでしょう」と言います。 フランウォルフィッシュ博士 、ビバリーヒルズの家族と人間関係の心理療法士、著者 自己認識の親 、および定期的な専門家の子供の心理学者 医師団 およびCBS。
13あなたは自尊心の喪失を経験するかもしれません。
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大人になった人間を一枚で育てたという事実を祝うべきですが、それが原因で自分自身について気分が悪くなっていることに気づきます。
「」 自尊心 真の成功に対する私たちの認識の結果です。親は子供たちに非常に多くの時間とエネルギーを費やしているため、子供たちの成功によって自分自身を定義することがよくあります」と、資格のある心理学者は説明します。 タマールブランク博士 、Psy.D。 「子供たちが成長して家を出るとき、親が自分の成功をどのように見ているかを再定義し、その結果として自分自身を見るのは難しい場合があります。」
14あなたは罪悪感を感じ始めるでしょう。
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一部の親にとっては、突然子供が家にいないと、すべての行動を再評価して精査することになり、その結果、彼らは夢中になります 罪悪感 彼らがかつて彼らの子供をどのように扱ったかについて。 「[親]が批判的だった場合 短いヒューズ気性 、[子供]が去るとき、[彼らは]罪悪感と未解決を感じるかもしれません」とウォルフィッシュは言います。
15あなたは自分の人生全体にあまり満足していないと感じるかもしれません。
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靴を夢見るとはどういう意味ですか
前述の2017年のドイツの調査によると、空の巣症候群の17％以上が、幸福を10点満点中9または10と評価しましたが、空の巣症候群の11％未満が同じと答えました。
16あなたはうつ病に苦しんでいることに気付くかもしれません。
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それは、子供が家を出るときにあなたが抱えている退屈の場合以上のものかもしれません。で公開された2017年の横断研究によると BMJオープン 、田舎の空の巣はもっとありました 深刻な孤独とうつ病 子供たちがまだ家を出ていない人よりも。
17あなたはあなたの配偶者と対立するあなたの退職のビジョンを見つけるかもしれません。
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あなたとあなたの配偶者は、一見無限の議論をしていたかもしれません 退職後の過ごし方 子供たちが家を出た後、あなたが空の巣になったら、あなたはもう同じページにいないことに気付くかもしれません。
「あなたは両方とも引退を夢見ていたかもしれませんが、あなたの夢はあなたの配偶者の悪夢かもしれません」と認可された臨床専門カウンセラーと認定されたイマゴ関係療法士は言います シュロモ・スラトキン 、の共同創設者 結婚回復プロジェクト 。 「何年も懸命に働いた後、あなたはあなたの退職をのんびりと過ごしたり、遅く寝たり、友達とトランプをしたり、 テレビを見ている 。あなたの配偶者は、彼/彼女が最終的に趣味と社会奉仕に時間を集中できる時を熱心に待っていたかもしれません。これらのビジョンが対立すると、緊張が生じる可能性があります。」
18あなたは自分の役割の逆転に混乱していることに気づきます。
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世話をする子供がいないので、あなたとあなたの配偶者は、あなたが家で新しい役割を引き受けることによってお互いのつま先を踏んでいることに気付くかもしれません。
「あなたの夫があなたの台所を乗っ取り始めるとどうなりますか？あなたの妻が彼女が財政を管理するつもりであると決定した場合はどうなりますか？」空の巣症候群、特に引退した巣症候群は、自宅での新しい役割に混乱するかもしれないとスラットキンは尋ねます。
「これは、一方の配偶者が提供者であることに慣れていて、現在、もう一方の配偶者の支配下にあった家を共有している場合に特に当てはまります。誰がボスですか？責任は共有されていますか？ある配偶者が突然手にした場合、家事の負担をもっと負担することが期待されるかもしれません。関係する両方の当事者にとって最適な設定に移行するには時間がかかる場合があることを知っておいてください。」
19あなたはまだ住宅に思っていたよりも多くを費やしているかもしれません。
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ザ・ USDA 17歳までの子供を育てる平均費用は233,610ドルで、その予算の29％が住宅に費やされていると報告しています。しかし、あなたの子供が家を出るときにあなたの費用が大幅に減少する可能性は低いです。それどころか、 タペストリーセグメンテーション 報告によると、子供が家を出た大人は9パーセントを費やしました もっと 平均的なアメリカ人よりも住宅に。
20そしてあなたの食糧予算はまだあなたを驚かせるかもしれません。
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空腹のティーンエイジャーに追いつくためにスナック食品のバルクサイズのバッグを購入する必要はないかもしれませんが、 食糧予算 大幅に縮小しない場合もあります。タペストリーセグメンテーションレポートによると、中流階級の空の巣症候群は、平均的なアメリカ人よりも8パーセント多く食物に費やしました。
21あなたが思っているほど貯蓄を増やすことはできません。
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若い親として、おもちゃや学用品などにお金をかける必要がなくなったら、別荘にたくさんの現金を隠しておくことを想像したでしょう。しかし、多くの空の巣症候群にとって、それは現実というよりは夢のようなものであることがわかります。によって実施された2015年の研究によると ボストンカレッジの退職研究センター 、空の巣の世帯は彼らの増加しただけです 401（K）の節約 子供たちが家を出たときは0.3〜0.7％増加しました。ボカラトンのビーチハウスは言うまでもなく、毎月ステーキディナーを購入するのに十分ではありません。
22そしてあなたは自分が贅沢にもっとお金をかけていることに気付くかもしれません。
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あなただけでなく 普通預金口座 あなたの子供が引っ越した後はほとんど成長しませんが、あなたはあなたの子供が家にいたときよりもあなた自身がもっとふけることに気付くかもしれません。退職研究センターからの同じ報告によると、一人当たり 支出 実際には空の巣の間で増加します。つまり、お金があまり残っていないということです。
23あなたはあなたの子供にかなりの費用をかけなければならないかもしれません。
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空の巣症候群は、子供たちが去った後、自分の経済的な気まぐれにふけるだけでなく、多くの子供たちがまだ子供たちのために法案を立てています。実際、2015年の調査によると ピュー研究所 、調査した米国の親の61％は、過去1年間に成人した子供を経済的に支援したことを認めています。
24あなたはおそらくまだあなたの住宅ローンを完済しているでしょう。
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あなたの子供が引っ越したときまでにあなたの家が100パーセントあなたのものになると想像するのはいいことです。しかし、ほとんどのアメリカ人にとってはそうではありません。 2017年の分析 Zillow 住宅ローンを運ぶ空の巣の数は、2005年以降大幅に増加し、2015年には36.8パーセントから43.7パーセントに増加したことがわかりました。
25あなたは思ったほど旅行できないかもしれません。
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子育て後の数年間を世界中を飛び回るのに費やすと想像したかもしれませんが、ほとんどの空の巣症候群は、終わりのない時間や資金がほとんどないことに気づきます。 休暇 。 AARPのレポートによると、間もなく空になる巣の48％がもっと旅行する予定だと言っていましたが、実際に行ったのは27％だけでした。
26あなたは思ったほど趣味の時間がないかもしれません。
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あなたが習得したいと思っていたその針先や編み物は、無期限にバックバーナーに留まらなければならないかもしれません。 AARPがポーリングした空の巣の36％は、新しい趣味を始めることを計画していると述べましたが、13％だけがフォロースルーしました。
誘拐されて意味を逃れる夢
27あなたはまだあなたの子供の不在で子育ての仕事に取り組むかもしれません。
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あなたの子供があなたの家を出た後でも、あなたはまだあなた自身があなたが予想したより多くの子育ての仕事に鞍をつけていることに気付くかもしれません。に掲載された母親のメンタルヘルスに関する2002年の研究 慈済基金会看護ジャーナル 一部の母親は、家を出た後も対処の手段として子供のために料理をしていることがわかりました。古い習慣は一生懸命死ぬ！
28あなたの家の静けさは耳をつんざくようになることがあります。
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あなたは現在、ドアを閉めるようなそれほど甘くないトーンをあなたの後ろに置きたいと思っているかもしれませんが、空の巣として遭遇する沈黙は実際には歓迎される代替品ではないかもしれません。
「空の巣として、あなたを驚かせるのは静かなことです」と認定されたメンタルヘルスの専門家と家族のケアの専門家は言います アディナ地区 、MSW。 「私は、食事で一緒に話す人が少ないことから来る静けさを意味するだけではありません。私はまた、家全体の静けさ、つまりテレビと 洗濯機 走りが少なく、ドアが閉まることがなく、頭上に足音がすることもありません。順応するのは難しいことです。」
29あなたは子供の安全に夢中になるかもしれません。
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あなたの子供がいるという理由だけで 技術的に 大人はあなたがするという意味ではありません それらについて心配するのをやめなさい 彼らが巣を離れたらの中に 慈済基金会看護ジャーナル 調査では、調査した空の巣症候群の中で、子供の安全への懸念が大きな問題であり、ストレス要因でした。
30彼らが戻ってくるのではないかと心配するかもしれません。
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AARPの調査によると、多くの空の巣症候群は、家を出た後の子供たちの幸福を頻繁に、そして当然のことながら心配していることに気づきました。しかし、彼らが予想していなかったのは、それらの人々の76％が、時間の経過とともに対処する必要があるさらに別の心配があることに気付いたということでした。それらの成人した子供たちが最終的に戻ってくるのではないかという恐れです。これらに取り組む 40の後に行うべき40の人生の変化 。
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