老化は避けられません。それは、1、2本の白髪から始まり、目の周りや額のしわに進みます。そして、それを知る前に、あなたは身体的に減速しています。もちろん、それは人生ですが、それがすべてである必要はありません。顔を洗う方法から、着る服や大切な友達まで、何十もの簡単なハックや習慣があり、健康になり、年齢を何年もノックアウトするのに役立ちます。今日、これらの50のアンチエイジングのヒントに従って、若返りの泉から深く飲んでください。そして、あなたがいくつかの素晴らしいフィットネスのヒントを求めているなら、これもお見逃しなく ワークアウト、スマートな生活、若さを感じるためのガイド— すべてアメリカの最もふさわしいCEOの礼儀。
[ Fellas、もしあなたが 本当に欲しい に 時計を戻して、これらをチェックしてください ワークアウトを最大化するための13の次のレベルのホームフィットネス製品 。]
1日焼け止めを着用します。
太陽ほど肌を風化させるものはありません。紫外線はコラーゲンを分解し、新しい細胞の成長を遅らせることによって老化プロセスをスピードアップし、皮膚を薄くし、その硬さと弾力性を失います。最善の防御策は、優れた日焼け止め、またはUVA光線とUVB光線の両方から保護するSPF15以上の保湿ローションです。ビーチに行くときも、オフィスに行くときも、一年中（冬も！）毎日適用してください。赤ちゃんのやわらかい肌に加えて、後年の女性よりも男性に2〜3倍多く見られる皮膚がんを予防します。そして、可能な限り効果的にものを泡立てるのを助けるために、学ぶ 日焼け止めをより簡単に塗るための15のハック。
2「脂肪」をトリミングします。
つまり、よりフィットした服を着ることを意味します。もちろん、フィット感は常にトレンドに左右されます（「スリム」とは、2005年と2015年では非常に異なることを意味します）が、ここでの重要なポイントは、実際にフィットする服を着ることです。 大きい -あなたの男らしい姿を飲み込む価値のあるスーツまたは「お父さんのジーンズ」。もちろん、スリムフィットの服を購入することも、さらに良いことに、仕立て屋に連れて行くこともできます。一般的な変更には、シャツを（1.5 '）に入れる、ズボンを適切な長さに裾上げする（足首から1'から2 '）、膝より少し下にズボンを先細にする、ジャケットの袖を短くする（シャツの0.5'が表示されるようにする）などがあります。 ）。ボーナス：これらの変更は、年齢や体型に関係なく、すべての男性を即座に健康で背が高く、痩せたように見せます。
3まっすぐに立ちます。
あなたのお母さんがいつもまっすぐに立つようにあなたに言ったのには十分な理由があります。加齢とともに姿勢が悪くなり、時間の経過とともに呼吸障害、関節痛、歩行困難を引き起こす可能性があります。背中をまっすぐにし、肩を後ろに引き、頭を高く保持して、それを修正することはアンチエイジングです。メイヨークリニックによると、適切な体のアライメントは、関節、筋肉、脊椎への過度の負担を防ぎ、怪我のない状態を保ち、気分を高めるためにあらゆることを行うことができます。ボーナスとして、背が高くなると、若く、強く、自信が持てるようになります。
4ワードローブを盛り上げます。
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私たちは皆、習慣の生き物であり、特に9対5のフォーマルな服装をしなければならない場合は、黒、青、灰色の同じ鈍いパレットを回転して行き詰まりがちです。ただし、年をとると肌や髪の色が変わり、古い服装は以前ほどうまく機能しない可能性があります。新しい色を試して、クローゼットと外観を一新します。目の色を引き立てるセーター、ネクタイ、シャツから始めて、そこから作り上げます。そして、ポケットの正方形を忘れないでください！そして、物事を整えるためのより多くの方法については、 あなたが必要だとは知らなかった15のキラースタイルのアクセサリー。
5砂糖を減らします。
たまにふけるのは大丈夫ですが、それらのベンティキャラメルマキアートに夢中になりすぎないでください。砂糖はしわや乾燥肌の原因となり、にきびを引き起こす可能性のある炎症を引き起こします（これにより若く見えますが、間違った方法で）。明らかな原因（ソーダ、キャンディー、デザート）は避けてください。また、ジュース、プロテインバー、朝食用シリアル、フレーバーヨーグルトなどの健康食品を装った砂糖爆弾にも注意してください。そして、あなたの食事療法を使って時計を戻す方法については、 若く見える50の食品。
6寝酒をスキップします。
まず、フリーラジカルによる損傷を引き起こす毒素であるため、アルコール摂取量を完全に制限するようにしてください。おそらく、木曜日だけの仕事帰りのハッピーアワーを節約してください。あなたがふけるなら、あなたの体が酒を代謝する時間を与えるのに十分早く物事を巻き戻すようにしてください、そうすればそれはそうする可能性が低くなります あなたの自然な睡眠サイクルを混乱させる 翌朝がらくたのような気分にさせてください。ボーナスのヒント：最後の呼び出しでダブルバージンスクリュードライバーを注文します。オレンジジュースに含まれる糖の1つであるフルクトースは、アルコールの代謝を25％もスピードアップします。
7シャワーで冷やします。
長時間の蒸し暑いシャワーは、ストレスの多い仕事や激しいトレーニングの後にリラックスしますが、天然オイルとエッセンシャル水分を肌から取り除き、年をとったように見せ、湿疹などの一般的な肌の問題を悪化させます。代わりに、シャワーを短くし、温度をぬるま湯にしてください。
8良いヘアカットを取得します。
あなたの髪があなたを年をとらせることができる唯一の方法は灰色ではありません。あなたのヘアカットは、特にあなたの王冠が禿げているか、ヘアラインが後退しているとき、あなたの外見から何年も追加または削除することができます。つまり、トラブルシューティングを手伝ってくれるプロのスタイリストを雇うために、数ドル余分にお金をかける価値があります。 あなたの顔をよりよくフレームし、あなたを若く見せるためのカットに家に帰る そしてもっとまとめます。入手したら、信頼できる理髪店に持ち帰って、フォローアップのトリミングを行うことができます。
9木のポーズを練習します。
もちろんヨガは健康的ですが、若さを保つことができることをご存知ですか？加齢とともに筋肉がしなやかになり、痛みや痛みが日常的になります。しかし、毎日15分間の練習と同じくらい簡単なこと、つまりオンラインには初心者向けのビデオがたくさんあるので、体の弾力性を高めることができます。
「やるべきことはもっと研究されていますが、慢性的な腰痛、そして潜在的に他の体の痛みや痛みに関しては、ヨガは標準的な運動を少し超えているようです」とアダム・リプソン博士は言います。 IGEAブレイン＆スパイン 。 「それは一連の筋肉群に働き、また怪我から体を保護し、循環器の健康を改善するのを助けます。」
10傾向を無視します。
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恋人たちのタロットの結果
18歳に触発され、ターゲットにされた最新の仕立て屋のトレンドを追いかける代わりに、スプレーオンスキニージーンズとトラックスーツを公開しています。最新のクラシックを採用することで、ハンサムで自信を持って見せることができます。中年で必死に若者にしがみついています。アイデアについては、これらから始めてください 30エッセンシャルタイムレススタイルのアップグレード。
11仰向けに寝ます。
サイドスリーパーは、枕に対して顔を滑らかにすることによって引き起こされるしわに対してより脆弱であることが判明しました。仰向けに寝ると、胃酸の逆流と戦い、首や背中の痛みを和らげます。実際、それがあなたをより危険にさらす可能性がある唯一の理由は、ほとんどの場合、鋭い肘からです。 いびきはあなたのパートナーの睡眠を妨げます。
12ストレッチ。
40歳になると、筋肉の柔軟性が低下し、以前ほど簡単に動くことができなくなります。あなたは筋肉細胞を失い、細胞内のミトコンドリア（「発電所」）は衰退しており、加齢性疾患への道を開いています。簡単なストレッチルーチン— 10の一般的なストレッチを選び、 それぞれを30秒間保持します。体を動かして怪我を減らし、萎縮した細胞の再構築を開始して老化を防ぎます。
13ストローをスキップします。
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ストローからアイスコーヒーを飲むのは無害に思えますが、唇を繰り返ししわくちゃにすることで、口の周りの小じわやしわが強調されます。だから、ストローを捨てて（特にプラスチックの場合は、環境に複合的で巨大な影響を与えるので）、男のように飲み物を飲みます。
14影を失います。
若い男にとって、無精ひげはある種の荒っぽい、私は気にしない、あなたが何を考えているのかという魅力を持っています。年配の男性では、目覚めに問題があり、午後の昼寝が必要な場合のように、疲れていてずさんなように見えるか、せいぜい優柔不断に見えることがあります。きれいに剃るか、5時の影を大人にふさわしい手入れの行き届いたあごひげに育てます。
15運動した後は洗ってください。
ジム後のシャワーを見逃さないでください。リフレッシュ感を与えるだけでなく、運動後に顔を洗うことで、角質や油分などの汚れが毛穴を詰まらせないようにし、毛穴を伸ばして大きく見せることができます。これは確かに老化の兆候です。少なくとも1日2回顔を洗ってください。ただし、特に汗をかいたトレーニングの後に顔を洗うようにしてください。
16再び子供のように振る舞う。
サンドロット野球からピックアップバスケットボール、さらにはキャプチャーザフラッグまで、子供の頃にプレイしたチームスポーツやゲームをすべて覚えていますか？男性として、私たちは楽しみやゲームの時間がないように感じるまで、自己、家族、キャリアに集中するように条件付けられていますが、遊びの精神的健康上の利点は、気分を改善することから、物理的なものと同じくらい現実的ですストレスとうつ病を減らすことに集中します。ですから、キックボールやアルティメットフリスビーのスローバックゲームで仲間を切り上げて自分を失うことを恥ずかしがらないでください（忙しすぎて楽しむことができない場合は、リーグや他の志を同じくするグループを探してください）。それはあなたをより健康な人にするでしょう、そしてより幸せな夫と父は言うまでもありません。
17あごひげを生やしなさい。
あごが二重になっている場合や、あごがたるんでいる場合は、ひげを細かく切り取って隠すのが最適です。
18エレベーターの呼び出しを無視します。
アンチエイジングの秘訣の1つは、日常生活に動きを取り入れることで、1日を通して体を動かし続けることです。そのための優れた方法は、オフィスやコンドミニアムのエレベーターを通り過ぎて、階段を上ることです。 2008年によると 調査 スイスのジュネーブ大学を出て、毎日階段を上ると、肺活量、血圧、コレステロールが向上する可能性があります。それだけでは不十分な場合は、若くして死ぬ可能性が15％も低下する可能性があります。
19サウナを叩きます。
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トレーニング後のサウナセッションは確かに筋肉の回復に適していますが、ティッカーの面倒も見られます。に掲載された2017年の研究 American Journal of Hypertension 血管を拡張し、心臓病のリスクを減らし、体を素晴らしい状態に保つことで、血圧を下げるのに役立つことがわかりました。その上、熱が自然なコラーゲンの生成を刺激し、深い発汗が皮膚からバクテリアを取り除き、皮膚細胞のターンオーバーを改善するので、あなたは健康的な輝きで現れます。
20目的のために努力する。
自信を持って、何かを支持してください。世界が崩壊しつつある、踏みにじられた、肩をすくめた人生へのアプローチほど、あなたが年をとったように見えたり感じたりするものはありません。不平を言うのをやめて、政治的または環境的活動に最終的に関与するようになるか、地元の食料配給所でボランティアをするか、またはあなたのスキルと才能を若い世代に引き継ぐかどうかにかかわらず、自分よりも大きな原因に自分自身をコミットします。あなたは生涯の大部分を取り組んできました 君は 今度は富を分かち合う時です。自分自身に満足していることに加えて、善良な人であることは、ストレス、怒り、不安の影響を打ち消すのに役立つため、心身の健康に良いことです。
21不要な体毛を整えます。
あなたは何年もの間、そして間違いなく、耳と鼻、そして背中に抜け毛が飛び出していることに気づきました。それらをトリミングしておくと、見た目も若さも感じられます。また、体毛が灰色になっている場合は、短くすると灰色が目立たなくなります。
22座ることに反対する。
「荷物を降ろす」のはいい気分ですが、食事、通勤、8時間労働、テレビの前に座っていると、ゆっくりと死んでしまい、運動量で補うことはできません。そのすべての「ダウンタイム」。良いニュースは、ジャーナルに掲載された2013年の研究によると、立ったり歩いたりするだけでも、単に非活動を減らすだけで、健康上のリスクを大幅に減らすことができるということです。 PLoSONE。 シットスタンドデスクの準備ができていない場合でも、少なくとも1時間に1回、5分間の散歩休憩を取ることで、1日の動きを十分にこっそりと楽しむことができます。
23犬を飼う。
なめることと抱きしめることを超えて、犬が男の親友であるより実際的な理由があります。 A 2017年の研究 ジャーナルに掲載 科学レポート 犬を飼うことは、死のリスクを33％減らし、心血管疾患のリスクを36％減らすことに関連していることがわかりました。さらに、これらの1日2回のウォーキングはすべて、スポットと同じくらいアクティブで力強い状態を維持するのに役立ちます。それはただの1つです ペットを採用することの15の驚くべき利点。
24取り除く いくつか 灰色。
少しの塩コショウで男性を区別できるので、白髪を隠すことに夢中になる必要はありません。しかし、灰色を軽視したい場合は、スタイリストに任せるのが最善です。ローライトを要求するだけで、自然な髪の色（またはより暗い色合い）の微妙な縞が追加され、より本物に見える方法でグレーをカモフラージュします。
あなたの女性があなたをだましているかどうかを見分ける方法
25下着で寝なさい。
寝るのにあまりにも多くの服を着ると、体が十分に冷えるのを妨げる可能性があり、それは脂肪を燃焼し、筋肉を構築し、睡眠中に骨と皮膚を修復するアンチエイジング成長ホルモン（HGH）の放出を妨害します。ボクサーブリーフで寝ることで、外気温を華氏70度以下に保つことができ、ボーナスとしてPJを簡単に選ぶことができます。
26サングラスをかける
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明るい太陽は目を細めて目を傷つけないようにします。大きなフレーム、暗いレンズ、広域スペクトル保護を備えたシェードを着用すると、それを防ぎ、しわを防ぎ、目の周りの肌を保護するのに役立ちます。そして、あなたが正しいペアを選ぶならば、彼らはあなたもかなりクールに見えるでしょう。
27きれいに剃る。
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プレティーンのようにきれいに剃ると赤ちゃんの顔に見えるのは当然ですが、英国のクラウンクリニックの調査によると、有名人は髪の毛のない顔で10歳も若く見えました。流行に敏感な人に人気のある儀式的なストレートかみそりのトリムから、Harry's and Dollar Shave Clubが販売するサブスクリプションプランまで、シェービングを中心に構築された業界全体があります。毎日それをして、冷水ですすいでください。
28もっと頻繁に入手してください。
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より多くのセックスを求める男性の長年の探求において、ここにあなたのパートナーにもたらす説得力のある新しい議論があります：科学。スコットランドのロイヤルエジンバラ病院の研究者は、18歳から102歳までの3,500人を対象とした10年間の研究で、週に3回以上セックスをしている健康な関係のカップルが平均10歳若く見えることを発見しました。 （どういたしまして。）
29処方箋を更新します。
視力が鈍くなると、目の周りの他の筋肉が目を細め、言い換えれば、焦点を合わせるのを助け、目の隅から放射状に広がる「カラスの足」のしわを強調します。処方箋を更新することで問題を解決できます。
30寝る前に必ず顔を洗ってください。
あなたはあなたがそうすることになっていることを知っています、しかし時々あなたはあまりにも疲れています。しかし、一日の終わりに顔を洗わないと、実際にはしわやにきびの可能性が高まります。あなたの顔は一日中コラーゲンを殺すフリーラジカルにさらされており（汚染と紫外線を考えてください）、簡単なスクラブは肌が最も活発に再生している夜の間にそれらがより多くのダメージを与えるのを防ぎます。また、一晩で毛穴を詰まらせ、ニキビやその他の傷を引き起こす可能性のある、蓄積した汚れ、油、脱落した皮膚細胞を取り除きます。
31…そして冷水でそうします。
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顔に冷水をかけ、お湯よりも潤いを与え、ふっくらとしたお肌に仕上げます。また、毛穴をふさぐので、汚れや油分が入りにくくなります。
32料理を学ぶ。
外食はあなたの社会生活には良いですが、あなたの体にはひどいです。自分の体に何を入れているのかはわかりませんが、肉の切り身、濃厚なソース、バターのおかげで、自宅で作るよりも多くのカロリー、コレステロール、そして非常に不健康なトランス脂肪が含まれていると信じてください、およびほとんどのレストランで一般的な高度に加工された食材。新鮮で丸ごときれいな食品（およびEVOやココナッツなどのあなたにぴったりの油）で自分で調理することは、あなたが何を食べているかを正確に知っていることを意味し、それを健康に保つことができます。
33実用的な冗談を言う。
そうでない場合でも 技術的に 最高の薬、その証拠があります 笑いはあなたが長生きするのを助けることができます。 ジャーナルに掲載された2012年の研究 エージング 笑うことは、若く見え、感じる上で重要な側面であることがわかりました。ストレスホルモンを減らし、体の気分を高めるエンドルフィンを放出するだけでなく、免疫細胞や感染症と戦う抗体を増やし、病気に対する抵抗力を高めます。今、それは微笑む何かです。
3. 4 Relaaaaaax 。
交通渋滞、12時間の就業日、そして困難な子供たちは、あなたの気分に悪いだけでなく、ストレスがあなたの肌に大混乱をもたらします。あなたの体は、炎症を増加させ、コラーゲンを分解し、損傷を修復するあなたの体の能力を低下させるストレスホルモンを放出し、あなたをブレイクアウトやしわになりやすくします。ストレスを慢性的な問題にする場合、それはあなたがあなたの中央部の周りにより多くのポンドを詰め込み、あなたのインシュリンレベルを上げ、筋肉量を失う原因となる可能性があります。時間の経過とともに、心臓病や2型糖尿病のリスクが劇的に高まります。つまり、昼寝をしたり、インターバルトレーニングをしたり、新しい本を開いたり、瞑想したりすることを意味するかどうかにかかわらず、少しリラックスしてリラックスする時が来たということです。
35あなたの笑顔を明るくしてください。
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汚れた黄色い歯は、自信を失いながら、顔に何年もかかる可能性があります。笑顔を輝かせるには、ホワイトニングの歯磨き粉、ストリップ、またはトレイ（効果の低いものから順に）で頑固な汚れに取り組みます。将来の変色を避けるためのいくつかの簡単な手順には、年に2回の歯のクリーニング、および飲食の直後に歯を磨くことが含まれます（特に、最悪の犯罪者の一部であるコーヒー、お茶、赤ワイン）。そして最後に、プロレベルのクリーニングを実装したい場合は、 ウコンで歯を磨いてみてください （はい、スパイス）。
36若い人たちと一緒に蹴りましょう。
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数年後輩に友達を作ることは、通常、より身体的および社会的に活発であり、あなたをつま先で保つのに役立ちます。あなたが彼らに追いつくことができれば（彼らを超える必要はありません、チャンピオン）、あなたは若返りの泉から飲み、あなたの認知能力と血管の健康を改善します、そして彼らはあなたが年をとったようにあなたを扱いません。
37外に出る。
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屋内でのトレーニングは素晴らしいですが、オフィス、キュービクル、車、ジム、家など、小さな箱から抜け出さなければならないこともあります。毎日一日中住んでいて、素晴らしい屋外を楽しんでいます。ランニングに出かけ、川に飛び込み、ハイキングをし、岩山を叩きます。新鮮な外気を深呼吸し、私たちが故郷と呼ぶこの惑星の自然の美しさに浸りましょう。それは確かに体に良いですが、心と精神にさらに大きな驚異をもたらします。
38髪を洗います。
シャワーに足を踏み入れるたびに必ず髪をすすぐ必要がありますが、シャンプーの使用頻度を減らして（たとえば、週に1〜2回）、より健康的でふっくらとした、より効果的なコンボ素材である柔らかく光沢のある髪に天然オイルを維持することを検討してください。 。
39よく眠れます。
あなたが良くなると仮定して 品質 睡眠中、あなたが必要とする量はあなたの人生を通してかなり一定のままです-一般的に1日7から9時間-。ベッドでの時間を最大限に活用し、より良く、より安らぎ、効率的な睡眠をとるには、次の簡単な手順を実行します。1）夕方にアルコール、カフェイン、ニコチンを避け、2）就寝時のルーチンを確立し、それに固執します。読書、ベッドでのソーシャルメディア（結局のところ、睡眠とセックスのためです）、そして30分経ってもまだゾンビになっていない場合は、起き上がって、本当に眠くなるまでリラックスしてください。そして、あなたの夜の最高の睡眠のために、毎晩、学びます 真夜中に眠りに落ちるための10の天才トリック。
40保湿します。
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お父さんがローションを使わなかったからといって、進化できないわけではありません。自分を乗り越えて、目覚めたとき、シャワーを浴びた後、寝る前にそれを叩きます。乾燥肌は、特に冬に、小じわやしわを強調し、顔や体の老化を誇張します。シンプルで無香料のローションを見つけて、内側からお肌に潤いを与え始めましょう。安くて効果的で、簡単です。
41ただ選ぶ 1 アクセサリー。
ジュエリーに関して言えば、年をとるにつれて少なくなります。注目を集めるゴールドチェーン、分厚いリング、複数のイヤリング、派手な時計に夢中にならないでください。代わりに、服と競合するのではなく、服を補完する、控えめで年齢に適した1つか2つのアイテムに焦点を合わせます。
42眉毛を飼いならします。
自分をからかってはいけません：それらの手に負えない茂みはあなたを際立たせません。彼らはあなたを狂った老人のように見せます。恐れることはありませんが、摘採を開始する必要はありません。顔のバリカンで眉毛をかかとに持ってくるか、怠惰なルートに行き、次にヘアカットをするときにヘアスタイリストに眉毛を整えるように頼んでください。
43近藤麻理恵あなたのクローゼット。
あなたは今では自分が好きな服と嫌いな服を知るのに十分な年齢になっているので、正直に言って、冷酷で、自分に合わない服や好きではない服を取り除きます。好きな服を着てシャープに着こなすと、気分が良くなり、若々しい自信がつきます。
なぜcvsレシートはそんなに長いのですか
44角質除去。
角質除去ペーストをやさしくこすります— 男性用クリニークフェイススクラブ（$ 21） 週に2回顔に顔を塗り、古い角質を取り除き、みずみずしく滑らかな輝きのある肌に仕上げます。見栄えを良くするだけでなく、細胞のターンオーバープロセスを支援し、脳にメッセージを送信してより多くのコラーゲンを生成することにより、肌の老化プロセスを遅らせ、小じわやしわを寄せ付けません。また、毛穴を開いて保湿剤をよりよく吸収します。
45昼寝。
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夜に十分な睡眠が取れない場合は、昼間をとってください と sはあなたの心臓をより健康にそしてあなたの脳をより鋭く保つことができます。 6年間 調査 24,000人の参加者のうち、週に3回30分間昼寝をした人は、まったく昼寝をしなかった人よりも冠動脈死亡率が37％低いことがわかりました。さらに、ドイツのマックスプランク研究所の科学者たちは、昼寝をしている男性の睡眠紡錘体（IQを高める脳活動のバースト）を観察しました。ほとんどの人にとって理想的な昼寝時間は午後2時から午後3時の間です。
46コンタクトを着用する（またはレーシックを受ける）。
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もちろん、眼鏡は視力を矯正しますが、一般的には加齢とともに視力が低下します。眼鏡をかけていると、「私の目は以前のように機能しません」という潜在意識のメッセージが送信されます。これは、「私は年をとっています」と言っているのとほとんど同じです。新鮮で若々しい外観の連絡先を選択してください。または、軽い痛みや不快感のために胃がある場合は、レーシックを入手してください。
47「Om」をオンにします。
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瞑想は単なるヒッピー代替医療以上のものです。実際、睡眠を改善し、不安を軽減し、ストレスを軽減することが科学によって証明されています。これは、早期老化の最も一般的な要因の1つです。 「私たちのストレスレベルと、それが内部の病気や皮膚の健康にどのように関係しているかに十分な重点が置かれているとは思いません」と、JuveTressの創設者である皮膚科医のHalWeitzbuchは言います。 「瞑想とヨガのようなリラックスできる運動の両方が、あなたの全体的な健康に多大な影響を与える可能性があります。結局のところ、アンチエイジングは見た目や若さを感じるだけでなく、年齢とともに習得した知識を使用して健康を維持することにも関係しています。
48落ちないでください。
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忙しい職場、成長する家族、そして終わりのない住宅改修プロジェクトのリストの間では、他の関係のために時間を残さないほどオーバーブッキングになりがちです。しかし、友達の周りで時間を過ごすことはあなたの健康を改善し、最終的にはより長く（いくつかの研究によれば半年も）、より幸せな生活につながります。
49灰色ではなく、青を着用してください。
白髪が老化に関連しているように、灰色のフォーマルウェアは、特に白髪が入ってくる場合、より深刻で成熟したように見える傾向があります（ご存知のとおり：「古い」）。木炭や黒のスーツの代わりに、よりカジュアルな明るいネイビーブルーで、すぐに若く見えます。
50それをするだけです。
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あなたは私たちが話していることを知っています-あなたがいつもあなたがするだろうとあなたが言ったこと、またはあなたが今までに訪れたと思っていた場所。山に登る、 第2（または第3または第4）言語を学び、 ビジネスを始め、アジアをバックパッキングし、手遅れになる前に今すぐやりましょう。あなたの限界をテストし、あなたの快適ゾーンの外に出ると、あなたは若く感じ、人生に興奮し続けます。
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