あなたが医者の予約を離れるとき、あなたのMDは、フォローアップを数週間、6ヶ月、1年、あるいはそれ以上にスケジュールするようにあなたに言うかもしれません。当然のことながら、すべてを追跡するのは難しい場合があります。あるいは、医師が見つけるかもしれないものへの恐れやコストへの懸念が原因であるかどうかにかかわらず、便利に「忘れる」誘惑に駆られるかもしれません。実際、2018年の調査 シカゴ大学国立意見研究センター アメリカ人の40％が、経済的な理由だけで、前年に推奨されたヘルスケアの予約をスキップしたと報告していることがわかりました。
しかし、古いことわざにあるように、 1オンスの予防は1ポンドの治療の価値があります 。あなたの医療をあなた自身の手に委ねることは文字通り命を救うかもしれません、そしてそれはまた可能性があります 長期的にはお金を節約できます 治療とテストについて。健康管理の準備ができていても、どこから始めればよいかわからない場合でも、心配する必要はありません。毎年行うべき医師の予約のリストをまとめたからです。
1かかりつけ医に相談してください。
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「毎年医療提供者に会うことは、あなたが気づいているかもしれないし、気づいていないかもしれない健康問題をナビゲートする理想的な方法です」と言います シェリー・ロス博士 、カリフォルニア州サンタモニカにあるプロビデンスセントジョンズヘルスセンターのOB / GYNおよび女性の健康の専門家。かかりつけ医の診療所では、次のような検査を受けます。 高コレステロール 、 高血圧 、および甲状腺機能亢進症と甲状腺機能低下症。これらはすべて、治療せずに放置すると、将来的に深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。
2心臓専門医を訪ねてください。
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からの2012年のデータ概要 疾病管理予防センター （CDC）は、成人のアメリカ人の47％が3つのうち少なくとも1つを持っていることを明らかにしました 心血管障害の主な危険因子 。翻訳？心臓専門医への旅行は、あなたの最も差し迫った医師の任命の一つかもしれません。具体的には、定期的に取得することを検討することをお勧めします 心電図 、一般にECGまたはEKGとして知られています。これにより、医師は心臓のリズムを調べたり、血流を評価したりすることができます。
3皮膚科医に皮膚をチェックしてもらいます。
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さまざまな医師全員が毎年訪問することを検討するとき、人々はしばしば 皮膚科医への旅行 優先度が低い。しかし、それらを主に化粧品として却下したくなるかもしれませんが、皮膚科医は実際に役立つことができます がんの早期発見 。
アメリカ人の5人に1人が生涯を通じて皮膚がんを発症すると推定されているため、全身検査のために毎年カレンダーに皮膚科医の診察を追加するのが賢明です。結局のところ、 アメリカ皮膚科学会 （AAD）、黒色腫が初期段階で検出された人々の5年生存率は99％であるのに対し、遠隔段階の黒色腫の5年生存率は23％です。
4眼科医の診察を受けてください。
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紙幣の意味を夢見て
ないもの ビジョン 問題には、考える医師の予約が1つ少なくなるという贅沢があります。 40歳まで 、 あれは。医師によると、人生のこの時点に達したら、視力の変化に気付いているかどうかに関係なく、頻繁に視力検査を行う時期です。
として アメリカ眼科学会 40歳を過ぎると、緑内障やその他の眼疾患などの検査を受けるために、2〜4年ごとに眼科医の診察を受ける必要があると説明しています。一度あなたが 55歳以上 ただし、視力がまだ20/20であっても、眼科医の診察を毎年計画する必要があります。
5消化器病専門医に相談してください。
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ジャーナルに掲載された2012年の論文によると、胃腸疾患は年間6000万から7000万人のアメリカ人に影響を与えています 消化器病学 。あなたが扱っている多くの人の一人なら 腹痛 、逆流症、またはその他の消化管の問題がある場合は、少なくとも年に1回は消化器病専門医に相談して適切な治療計画を立て、その後、それがまだ機能していることを確認することを計画する必要があります。
持っていなくても 慢性的な胃の痛み または同様の何か、胃腸科医に会うことはあなたの命を救うことそのものかもしれません。この特定の医師は結腸内視鏡検査の責任者であり、結腸癌をスクリーニングし、初期段階でそれを捕まえるのを助けることができます。 「現在、個人の6％が生涯にわたってこの一般的な形態の癌に苦しんでおり、適切なスクリーニングによって予防することができます」と説明しています。 博士アシュカン・ファルハディ 、胃腸科医であり、カリフォルニア州ファウンテンバレーにあるMemorialCare MedicalGroupの消化器疾患プロジェクトのディレクターです。
6栄養士と協力して、体重を抑えます。
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2016年によると ギャラップ 世論調査では、「太りすぎ」または「肥満」と見なされるための技術的要件を満たすかなりの数のアメリカ人は、自分自身をそのように見ていません。これは私たちの集団的自尊心にとってプラスになるかもしれませんが、それはまた人々が彼らの過剰な腹部脂肪に関連する健康上のリスクを考慮に入れていないことを意味します。
悪魔を夢見て
体重や栄養レベルなどを管理したい場合は、栄養士に会うのが良い方法かもしれません。栄養士と協力することは、摂取量を制限したり、最高の生活を送ることを妨げたりしない、現実的な栄養と運動の目標を自分で設定していることを確認するための優れた方法です。
7精神科医と一緒に座ります。
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あなたがすでに薬を服用している場合でも、不安のために誰かに会うことの賛否両論を比較検討している場合でも、少なくとも年に一度は精神科医の診療所を訪れることにはお金がかかります。あなたがしている場合 投薬 、精神科医への定期的で生産的な訪問は、それに応じて投薬量を調整し、副作用が発生した場合に薬を完全に切り替えることを保証します。そして、あなたが何らかの種類の経験をしているなら メンタルヘルス 問題が発生した場合、精神科医との面会がそれを管理するための最初のステップになる可能性があります。
8内分泌専門医に確認してください。
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男性と女性の両方が内分泌専門医に会うことで恩恵を受けることができます。 CDCの2017年として 全国糖尿病統計レポート 指摘している、 糖尿病 推定3,030万人のアメリカ人に影響を与えており、この病気の適切な検査と治療を受けることができるのは内分泌専門医です。
しかし、それがあなたの内分泌専門医に会う唯一の理由ではありません。このホルモンに焦点を当てた医師は、甲状腺障害、男性のテストステロンレベルの低下、女性のPCOSの検査と治療も行っており、その領域内のいくつかの障害を挙げています。
9歯科医を訪ねます。
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誰も歯科医を訪ねることを楽しみにしていないので、私たちの多くがこの特定の医師の予約をするのを都合よく「忘れる」のは驚くことではありません。展示物A：で発表された1つの2010年の研究 Journal of Dental Research 15歳の研究参加者の82％が毎年歯科医に会った一方で、 親 ）、その数は32歳までに28パーセントに減少しました。
真実は、あなたは自分自身を少なくとも年に一度歯科医に行くように強制するべきです—あなたの歯のためでなければ、そしてあなたの全体的な健康のために。いつ インドの研究者 心血管疾患との関連に関するさまざまな研究を評価しました 歯の衛生状態が悪い 2010年に、彼らは歯周病が人の心臓病のリスクを20パーセント増加させたと結論付けました。
10アレルギー専門医に相談してください。
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ジャーナルに掲載された2008年の研究によると 自然 、 アレルギー性疾患 先進国の人々のおよそ25パーセントに影響を及ぼします。そして、あなたがその統計の一部である場合、アレルギー専門医に定期的に会うことはあなたの生活の質を劇的に変える可能性があります。
とともに アレルギー専門医の助け 、あなたはあなたの引き金を特定し、効果的な治療計画を考え出し、そして症状を緩和するために免疫療法のショットを取得することさえできます。ほとんどの患者はアレルギー専門医と協力して2年間の計画を立てることができますが、症状がひどい場合や治療計画が機能していないことに気付いた場合は、毎年予約を入れてください。
11 OB / GYNにチェックインします。
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あなたの妻が浮気しているトップサイン
女性がスキップしてはいけない予定が1つある場合、それはOB / GYNによる毎年の健康診断です。この予定で、産婦人科医は性感染症をチェックし、子宮と卵巣を検査し、乳房検査を行い、 生殖 あなたが持っているかもしれない懸念、そしてもっとたくさん。
また、産婦人科医に診てもらうためのモチベーションがさらに必要な場合は、産婦人科医との年次予約が可能であると考えてください。 あなたが癌を検出するのを手伝ってください その初期の（そしてより扱いやすい）段階で。による アメリカ癌協会 、浸潤性子宮頸がんの大部分は、定期的なパパニコロウ試験を受けていない女性に見られます。
12放射線科医でマンモグラムを取得します。
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あなたが女性なら 40歳以上 、放射線科医と一緒に毎年のマンモグラムをスケジュールすることはあなたのヘルスケアの一番上にあるべきです やることリスト 。として メイヨークリニック 「マンモグラムのスクリーニングは、40代の女性の早期に乳房の異常を検出することができます。」実際、ジャーナルに掲載された2018年の研究の1つ 癌 に参加した女性が 乳がん スクリーニングでは、診断から10年以内に病気で死亡するリスクが60％低くなりました。
13リウマチ専門医による骨密度スクリーニングを受けます。
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私たちが年をとるにつれて、私たち全員が減少を経験します 骨 密度。だから、 メイヨークリニック 、65歳以上の女性と70歳以上の男性は、骨密度をスクリーニングするために定期的な検査を行うことを計画する必要があります。骨粗鬆症、骨折や骨折をより頻繁に引き起こす骨障害の症状を経験する成人も同様です。リウマチ専門医と協力することで、骨塩量が少なくなりすぎた場合でも、適切な薬を服用し、悪い休憩を避けるために適切な予防策を講じることができます。
14理学療法士に相談してください。
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彼らはそうではないかもしれませんが 技術的に 医師であっても、理学療法士はあなたのヘルスケアルーチンに不可欠であることが証明できます。 古い怪我 筋肉の緊張は揺れにくい場合があります。進行中の痛みや不快感に対処している場合は、定期的に理学療法士にチェックインして新しいストレッチやエクササイズを学び、自宅での健康を改善するのに役立ちます。
15カイロプラクターによって調整されます。
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ジャーナルの2015年の研究によると 脊椎 、成人の約50％が慢性的な低下を経験しています 背中の痛み 。良いニュース？カイロプラクターからの最小限の介入でさえ、驚異的な効果を発揮します。この研究では、4週間にカイロプラクティック治療を数回受けた参加者の94％が少なくとも30％を報告しました 背中の痛みの軽減 半年後。そしてあなたが健康を維持するためにあなたがすることができるより多くのことについては、これらをチェックしてください あなたが生きるべき20の健康的な生活のルール 。
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