あなたの記憶についての35のクレイジーな事実|最高の人生

楽しいものもあります。その他、私たちはむしろ忘れたいです。そしてさらに私たちは行う忘れる。しかし、何よりも、記憶は誰であるかを構成します。私たちの記憶がなければ、人間関係を築いたり、キャリアを伸ばしたり、好きな食べ物（そして嫌いな食べ物）を思い出したりすることさえできません。記憶は人生の鍵だと言う人もいるかもしれません。

私たちの記憶が私たちの日常生活にとってどれほど記念碑的であるかを考えると、私たちのほとんどは、それらがどのようにそしてなぜ形成されるのかについてほとんど知りません。しかし、私たちが11年生の生物学のクラスで学んだすべてとは異なり、私たちの脳の記憶記憶センターで起こっていることは退屈ではありません。たとえば、私たちの脳が理論的には4,000台を超えるiPhoneよりも多くの情報を保持できると考えるのはかなり狂気です。そして、記憶されている最もランダムなオブジェクトの世界記録があるようです。ここでは、科学（およびインターネット）が提供しなければならない記憶についての最も興味深く、クレイジーな事実のいくつかを集めました。したがって、これらの事実を長期記憶に保存してください。さらに脳を研ぐためのヒントについては、これらを試してください。あなたの記憶を改善する20の簡単な方法。

1私たちの脳は無数の情報を保存することができます。

シャッターストック

ノースウェスタン大学の心理学教授によると ポール・レーバー 、私たちの脳は最大で保存する能力を持っています 2.5ペタバイトデータの。これは3つに相当します百万何時間ものテレビ番組、またはほぼ同じストレージ 4,000 256GBのiPhone（利用可能な最大サイズ）。そして、あなたがあなたの脳をいくつかの楽しい一口で満たし始めたいならば、あなたが知らなかった惑星地球についての30の最もクレイジーな事実。

2私たちは子供時代の思い出を忘れ始めますに子供時代。

初めて歩いた時の様子や、幼稚園初日の気分を覚えていますか？私たちのほとんどの答えはおそらくそうではありません。しかし、これらの記憶は何歳で薄れ始めますか？ええと、エモリー大学の心理学者も同じ質問をしていたので、彼らは私たちがいつ「幼児期健忘」を経験し始めるのかを正確に判断しようと試みました。彼らの調査 5歳から7歳までの子供は、初期の人生の出来事の60％以上を覚えていましたが、8歳と9歳の子供は、同じ思い出の40％未満しか覚えていませんでした。

3ぐっすり休むと、思い出をよりよく保存できます。

当然のことながら、私たちが十分に休息しているとき、私たちの脳はよりよく機能します。 1 調査（ピアノで学ぶように）特定の指の動きを教えられた人々は、12時間の休息の後でそれらをよりよく思い出すことができることがわかりました。「あなたが眠っているとき、あなたは脳内のより効率的な記憶領域に記憶をシフトしているように見えます」と研究著者 マシューウォーカー博士 、 BIDMCの睡眠および神経画像研究所の サイエンスデイリー 。そして、干し草を打つためのより多くの理由のために、 これが、睡眠を増やすことであなたがより良い親になる理由です。

4戸口を歩くと、脳は忘れてしまいます。

シャッターストック

「出入り口から出入りすることは、精神の「イベント境界」として機能し、活動のエピソードを分離し、それらをファイルします」心理学者 ガブリエル・ラドヴァンスキー 言われた ライブサイエンス 。彼と彼のチームが勉強した部屋の間で物体を動かす被験者と同じ部屋で物体を動かす被験者の違いから、彼は「人々は戸口を歩いた後に何をすべきかを忘れる可能性が2〜3倍高い」ことを発見しました。

5そして「精神的に」ドアを通り抜けるのもそうです。

シャッターストック

何かを覚えておきたい場合は、ないドアについて考える。 A 追跡調査 Radvanskyの調査によると、被験者が戸口を通過することを想像した後、何かを思い出すように求められた場合、提示された情報を思い出す可能性が低いことがわかりました。

6私たちはその音をよく覚えていません。

デジタル学習支援に投資することは報われます。推定人口の65パーセントは視覚学習者として分類され、「彼らが何を学んでいるのかを知る必要があります」。そして私たちとして約5分の1しか保持しません私たちが聞いていることの中で、視覚補助は学習を最大400パーセント改善することができます。

7はい、記憶には世界記録があります。

シャッターストック

たった10歳で、 ニシャルナラヤナム 彼の主張最初のギネス世界記録— 記憶されているほとんどのランダムオブジェクト。（あなたがそれを打ち負かしたい場合、彼は12分強で225のランダムなオブジェクトを記憶しました。）数年後、彼は1分で記憶されたほとんどの数字のタイトルも獲得しました-彼は132を記憶しました-そしてナショナルジオグラフィックは彼をリストしました「世界の7つの輝かしい頭脳」の1つとして。

男が好きかどうかを知る方法

8顔認識のピーク年齢があります。

シャッターストック

「あら…あなた！」顔と名前を組み合わせる能力は30代以降に悪化するだけなので、今はこれを言うことに慣れたほうがいいとのことです。調査ダートマス大学とハーバード大学から。どうやら、私たちのアイデンティティの能力は30歳から34歳の間にピークに達し、その後、私たちが認識できるのは推定75％の人 70年代に。必然的に衰退する心を先取りするには、これらを試してください写真の記憶を開発する10の方法。

9そして名前認識のピーク年齢。

顔を認識する能力を制御する脳内の領域は30代まで成熟する可能性がありますが、名前を覚えたり、その他の新しい情報を保存したりできる領域は、早くも20代で衰退し始めます。幸いなことに、科学者ほとんどの人は60代か70代に達するまでこれらの悪化に気づき始めないと言います。

10メモリハック：目を閉じてください。

目を閉じて少し変に見えるかもしれませんが、あなたの記憶はそれを感謝します。 1 調査に 法的および刑事心理学 人々が目を閉じたとき、彼らは今見たばかりの映画について23パーセント多くの質問に正しく答えることができたことがわかりました。目を閉じることで、外の気を散らすものを取り除き、脳が手元の思い出に集中できるようにします。

11うつ病は、物事を覚える能力に影響を与えます。

シャッターストック

うつ病に苦しんでいる人々がすでに心配するのに十分ではないかのように、新しい発見に発表されました 神経学 状態が脳の健康の悪化に関連していることを発見しました。 1,111人の研究では、うつ病に関連する症状のある人は、エピソード記憶が悪化し、脳の容積が小さくなり、血管病変の有病率が高いことがわかりました。セロトニンの不足に苦しんでいる場合は、これらを試してみてくださいうつ病を克服するための10の薬物を使わない方法。

12いくつかの嘘は他の嘘より覚えやすいです。

事実：誰もが嘘をついている。だが どうやって 私たちが嘘をつくことは、以前の寓話を思い出すことができるかどうかに驚くべき影響を及ぼします。による研究ルイジアナ州立大学によると、虚偽の説明（想像力の精巧な発明）は、虚偽の否定（実際に真実である何かを否定する場合）よりも覚えやすいです。「私が起こらなかった何かについてあなたにうそをつくつもりなら、私は多くの異なる制約を心に留めなければならないでしょう」と研究著者 ショーンレーン に説明 ユーレクアラート。

13「一目ぼれ」は捏造です。

あなたとあなたのパートナーは一目惚れしたと思いますか？によると、それはあなたの心があなたにトリックをしているだけかもしれません調査ノースウェスタン大学から。どうやら、大切な人と最初に出会った時を振り返ると、今の気持ちを過去の記憶に投影する傾向があるようです。「あなたの記憶はあなたの現在の世界に合う物語を作成するためにイベントをリフレームして編集します」と筆頭著者 Donna Jo Bridge 説明した。申し訳ありませんが、絶望的なロマンチック。

14ほとんどの短期記憶は、まあ、短期です。

あなたが保持できると信じられています 5から9の間あなたの短期記憶のアイテム、そしてそれらはたった20から30秒の間そこにとどまります。長期記憶に保存されない記憶は、最終的には忘れられてしまいます。

15瞑想はあなたの記憶を改善することができます。

シャッターストック

マインドフルネスは、より巧妙な記憶になります。ただ聞いてください科学者カリフォルニア大学サンタバーバラ校で：週に4回45分の瞑想セッションに参加した大学生は、わずか2週間後にGREの口頭試験で60ポイント高いスコアを獲得したことがわかりました。それでも私たちを信じていませんか？証拠はプリンにあります。足を組んで座っているときに心をクリアするのに問題がある場合は、これらを試してください。瞑想中に集中するための10の方法。

16虚偽の記憶は本物です（そして深刻です）。

シャッターストック

ことはあるか 確かに あなたが後で学んだ思い出については、実際には起こったことがありませんでしたか？この現象は珍しいことではないだけでなく、自伝的記憶を持つ人を含むほぼすべての人に影響を及ぼします。いつ心理学者カリフォルニア大学アーバイン校で、正常な記憶と優れた記憶を持つ被験者をテストしたところ、両方のタイプの人々がだまされて誤った記憶に陥る可能性があることがわかりました。たとえば、心理学者が次のような「ルアー」という言葉を使用した場合枕、 羽毛布団 、および太陽、被験者の大多数は、合理的な疑いを超えて、その言葉を聞いたことがあると信じています。睡眠。

17一部の人々は記憶の大要を持っています。

シャッターストック

科学者は、非常に優れた自伝的記憶、つまりHSAMについてあまり知りません。彼らが知っていることは、1998年3月12日の朝食のように、これまでに起こったことのほとんどすべてを覚えている人はほとんどいないということです。完璧な記憶を持つことは祝福だと思うかもしれませんが、それだけではありません。虹と蝶：ジル・プライス、HSAMと診断された最初の人、説明 'ノンストップ、制御不能、そして完全に疲れ果てている状態。そして、フィクションよりも奇妙な多くの事実については、これらをお見逃しなく あなたを少し狂わせるかもしれない人生についての30のクレイジーな事実。

18左利きの人はより良い記憶を持っています。

シャッターストック

左利きの人は人口の10パーセント、しかし、このごく一部の人々、および彼らに関係する人々は、右利きの人々と比較して、彼らが取り入れた情報を覚えている可能性が高くなります。明らかに、左利きとその親戚はより大きな脳梁を持っており、それは脳の半球を結びつけ、心の中で記憶をより明確にします。

19記憶に依存している目撃者は、悪名高いほど不正確です。

によると、1990年代以降のDNA鑑定によって覆された239の有罪判決の73％は、目撃証言のために最初に有罪判決を受けた。イノセンスプロジェクト。この統計は、私たちの脳が私たちが区別できない誤った真実を思い出す傾向があるという事実と密接に関連しています。

20モーツァルトには伝説的な記憶がありました。

1600年代半ばには、イタリアの作曲家が作曲した曲がありました。 グレゴリオ・アレグリ それはシスティーナ礼拝堂でのみ行うことができ、回覧のために書き留められることはありませんでした。 1770年までは、作品のコピーは3つしかありませんでしたが、この作品を1回だけ聞いた後、14歳になりました。 ヴォルフガング・アマデウス・モーツァルト することができましたそれを完全に記憶から書き写します。数ヶ月後、天才作曲家はローマに呼び戻されました 教皇クレメンス14世 、彼の才能を称賛し、彼に黄金拍車勲章を授与しました。そして、より歴史的な雑学については、これらをチェックしてください たった10年前にはなかった歴史教科書の30の事柄。

21良い思い出は悪い思い出よりもくっつく。

シャッターストック

1930年代には、心理学者さまざまな人々に、さまざまなライフイベントについての思い出を思い出してもらい、楽しいか不快かを示しました。数週間後、心理学者は被験者に、事前の警告なしに、同じ記憶を思い出すようにもう一度頼みました。彼らは、良い瞬間のわずか42％に対して、悪い瞬間の60％が忘れられていることを発見しました。

22「彼ら」は正しい：テレビはあなたの脳を腐らせる。

シャッターストック

ネットフリックスアンドチル？ Netflixとkillのようなもの、つまり脳細胞です。 1 調査に発表されました 脳と認知 40歳から59歳までの人が1時間ごとにテレビを見ていると、アルツハイマー病を発症するリスクが1.3％増加することがわかりました。そして、より健康的な生活を送る方法については、これらに従ってください 40代を最も健康的な10年にする40の方法。

23脳の半分の外科的除去は、わずかな結果で可能です。

まれで酌量すべき状況（特にさまざまな発作障害に関連する）では、医師は大脳半球切除術を行う必要があり、そこでは脳の半分を外科的に切除する必要があります。ただし、この手順では、いくつかの小さな変更を除いて、患者の脳は比較的無傷のままです。「通常、記憶、ユーモア、性格は回復しますが、認知は少し変わるかもしれません」とスタッフの臨床医 Brandon Brock、MSN、BSN、 言われた リーダーズダイジェスト 。

24ちょっとお昼寝すると、新しい情報を保持するのに役立ちます。

シャッターストック

長い間勉強した後にパワーナップをすることは先延ばしではありません。実際、それはまったく逆です。いつドイツの科学者 2つのグループの被験者にカードのセットを覚えてもらうように頼んだところ、40分の昼寝をしたグループはカードの85％を覚えていたのに対し、起きていたグループはカードの60％しか覚えていなかったことがわかりました。そして、あなたが漂流するのに苦労しているなら、これらを試してください 11人が早く眠りにつくための医師が承認した秘密。

25運動することで、新しい情報を覚える能力が向上します。

シャッターストック

私たちが運動するとき、私たちは臀筋と腹筋だけでなく、心の筋肉も形作っています。身体活動に参加することは、海馬の機能を改善し、記憶の中心である脳の部分。そして、あなたがジムに不慣れであるならば、これらから始めてください 40以上の筋肉を追加するための40の素晴らしいエクササイズ。

26まっすぐに座って、思い出をより簡単に思い出してください。

そんなにしゃがむのはやめなさい！背中に悪いですそうですしかし、それはあなたの記憶を掘り起こすあなたの能力にも影響を与えています。研究者サンフランシスコ州立大学では、立ったり座ったりすると、脳への血液と酸素の流れが最大40％増加するため、思い出すのが難しくないことがわかりました。

27匂いは、記憶に最も調和した香りです。

シャッターストック

あなたはカボチャのパイの匂いを捕らえ、すぐにあなたはガムガムの家でお祝いの秋の午後に連れ戻されます。しかし、私たちをそのような特定の瞬間にすぐに連れて行く匂いについてはどうですか？による ジョセフ・メルコラ博士 、私たちが嗅ぐ香りは、脳の記憶を保持する海馬領域に密接に関連している嗅球を介して処理されます。「密接な関係は、なぜ香りがあなたの脳の鮮やかな記憶に結び付けられ、その特定の匂いの引き金にさらされたときに戻ってくるのかを説明するかもしれません」書きましたメルコラ博士。

28記憶喪失は、甲状腺の問題の症状である可能性があります。

シャッターストック

「甲状腺は脳内で特定の役割を果たしていませんが、記憶喪失は、正常に機能しなくなったときに人が気付く唯一のことです。」 Majid Fotuhi、MD、PhD、 言われた ABCニュース 。「女性に非常によく見られる甲状腺レベルが高いまたは低い人は、記憶力と集中力に問題がある可能性があります。」そして、このほとんど理解されていない腺の詳細については、 あなたの甲状腺があなたが想像したよりも重要である20の理由。

29あなたの記憶は外でより良く機能します。

シャッターストック

聞きたいニュースではないかもしれませんが（残忍な吹雪や雪の中をトレッキングするのが好きな人はいますか？）、外にいると、たとえ寒い日でも、実際に記憶力と注意力が向上します。心理学者ミシガン大学では、人々が外で1時間過ごすと、注意力と記憶力が20％向上することがわかりました。研究の著者は、自然との相互作用は瞑想と同じ効果、別の脳を高める活動があると推測しています。ありがたいことに、吹雪の最中に中に留まりたいと思っている私たちにとって、研究の著者は、自然の写真を見ることも同様に機能すると述べました。そしてもしあなたが 本当に 母なる自然を最大限に活用したい、これらの1つ（またはすべて）に旅行してください信じられないほど魔法のような15の滝がアメリカにあります。

30勉強しやすいように、ファンキーなフォントを使用してください。

シャッターストック

私たちが読むほとんどすべてが同じいくつかの回転したフォントであるため、Monotype Corsivaのようなフォントで何かを読むと、当然、それは私たちの記憶の中で目立つようになります。そしてそれはまさにそれです心理学者プリンストン大学では、従来の書体または通常のフォントで書かれた学習ガイドを使用して生徒にテストの準備をさせたときに発見しました。学習ガイドがなじみのないフォントで書かれている生徒は、テストのパフォーマンスが大幅に向上しました。

31スティーブン・キングは、少なくとも1つの小説を書いたことをほとんど覚えていません。

シャッターストック

1980年代、著者 スティーブンキング 薬物やアルコール中毒に苦しんでいることで有名です。今回を振り返ると、キングは小説全体を書くことを含め、彼が覚えていないことがたくさんあることに気づきました。「小説が1つあります。誰の、私はほとんど書いたことを覚えていません」キング前記。「私はそれを誇りや恥ずかしさで言うのではなく、漠然とした悲しみと喪失感だけで言います。私はその本が好きです。良い部分をページに載せて楽しんだことを思い出せたらいいのにと思います。」

32何かの写真を撮ると、その思い出が悪くなります。

すべての皮肉の皮肉なことに、重要な瞬間を思い出すために写真を撮ると、実際にはその瞬間の記憶が悪化します。 1 調査に掲載されました 記憶と認知の応用研究ジャーナル 絵画の写真を撮らなかった被験者は、写真を撮った被験者よりも絵の記憶が良く、実際にアートワークを分析するのに15秒しか費やさなかったことがわかりました。

また、注意を払っていないのは、いつでも戻って写真をもう一度見ることができることを知っているからではありません。研究の著者は、写真を撮ることは私たちの脳が写真を撮られているものではなく写真を撮るプロセスに集中することを強いると信じています。そして健康で幸せに暮らす方法については、これらを試してみてください 毎日あなたのメンタルヘルスを改善するための20の専門家が支援する方法。

33大声で言うと、何かを覚える可能性が高くなります。

次回、重要なスピーチを覚えたり、新しいクライアントに関する事実をブラッシュアップしたりするときは、重要な情報を声に出して読んでみてください。英国の研究者「生産効果」、つまり読みながら大声で言うことは、それらの単語を長期記憶に保存するのに役立つことを発見しました。

34 NFLは、メモリ損失のためにグラウンドゼロになります。

NFLは、利益を上回るリスクを伴う危険なゲームとして、何年にもわたって対戦相手から批判されてきました。この研究火に燃料を追加するだけです。科学者が202人の元サッカー選手を分析したところ、87％が慢性外傷性脳症（CTE）の診断的兆候を示していました。これは、記憶喪失と最終的には認知症を引き起こす神経変性疾患です。そして、調査に元NFLプレーヤーのみを含めると、その数は99％急増しました。