それは秘密ではありません 健康な食生活 特に、実際にはそうではない食品を賢明な選択として宣伝するマーケティング戦略の場合は、注意が必要です。しかし、流行語や特定の成分に精通していない限り、その商品が本当に健康に有益であるかどうかを判断するのは難しいかもしれません。そこです クレア・ソーリー 、認定栄養士、NTP、および 回復力のある健康とウェルネス 2 部構成の TikTok ビデオで、Sorlie はスーパーマーケットで見かける過大評価されている健康食品と過小評価されている 8 つの健康食品を詳しく解説しています。この記事を読んで、彼女があなたの食料品リストに「必要なものと必要ではないもの」を見つけてください。
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1 過大評価：アルカリ水
Sorlie の過大評価されている製品リストの最初に挙げられるのは、アルカリ水です。で 9月2022年のTikTok、 彼女は、「水のpHをいじる必要はない」と指摘しています。
「さらに、このアルカリ水を飲むと、適切に機能するために強酸性が必要な体内の場所、つまり胃に水が送られます。」
2 過小評価されている: だし汁
アルカリ水はリストから除外されるべきですが、ソーリーさんは、調理用のスープは必ず加えるべきだと言います。
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「これはみんなのキッチンにあるべきです」と彼女は勧めます。 「食事にスープを加えたり、レシピで水の代わりにスープを使用したりすることは、食事により多くの栄養素を加えて味をさらに良くする最も簡単で過小評価されている方法です。」
感情としての8つの杖
ソーリーさんは、「クリーンな」成分を含むものを購入することをアドバイスしており、特に Bonafide Provisions のオプションを推奨しています。
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3 過大評価：オートミール
朝オートミールの大ファンなら、ソーリーさんは問題ないと思いますが、それは少し過大評価されていると彼女は考えています。
ソーリーさんはビデオの中で、「オートミールは大丈夫だけど、それはわかる、ちょっとやりすぎという感じだ」と語った。
4 過小評価されている：赤ピーマン
次に過小評価されている健康食品のリストは赤ピーマンです。野菜が食事に賢く追加されることはすでにご存知ですが、特にこれらのピーマンのさらなる利点については気づいていないかもしれません。
「これにはオレンジの 3 倍の量のビタミン C が含まれています。なぜ病気のときにオレンジ ジュースを飲むのでしょうか?」ソーリーはフォロワーに尋ねます。 「赤ピーマンのスープを大量に作らなければなりません！」
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5 過大評価：コラーゲンパウダー
4月2日に フォローアップビデオ 、Sorlie は過大評価されている製品と過小評価されている製品のリストを続けます。彼女の意見では、コラーゲンパウダーには価値がありません。
「誤解しないでください。優れたコラーゲンパウダーのブランドがいくつかあります。私の臨床経験から、私たちがコラーゲンパウダーを使用すると、クライアントの髪、肌、爪、関節の健康などについてより良い結果が得られることがわかりました。」コラーゲンの全食品源と粉末状のコラーゲンの源です」とソーリー氏は説明します。
粉末のオプションは「高度に加工」されており、多くの場合、ガスが発生したり膨満感を引き起こす可能性のある「奇妙な添加物」が含まれているとソーリー氏は付け加えた。
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「コラーゲンの最良の自然食品源はボーンブロスになるでしょう」と彼女は結論づけ、Bonafide Provisionsの冷凍食品と食料品のオプションを推奨しています。
6 過小評価されている: ラズベリー
ソーリーさんは、果物のリストに最初に登場したのはラズベリーだと十分に評価されていないと言う。 ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
「多くの人は、ラズベリーには実際にかなりの量の繊維が含まれていることを知りませんが、私たちアメリカ人は間違いなくもっと摂取できるはずです」と彼女は言います。 「推奨される1日の摂取量は約30～40グラムで、ほとんどのアメリカ人はこれだけを摂取します。 15個くらいゲット 」
7 過大評価：プロバイオティクスサプリメント
プロバイオティクスのサプリメントも、より優れた天然源があるとソーリーが指摘するように、彼女の過大評価に該当します。
「繰り返しますが、はい、市場にはいくつかの優れたブランドがあります。私がクライアントにプロバイオティクスサプリメントを使用する非常に特殊な例があります」と彼女は言います。
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ただし、プロバイオティクスの毎日の摂取量については、プレバイオティクスとプロバイオティクスが含まれており、より手頃な価格である傾向があるザワークラウトのような食品を入手してください。
「ザワークラウトのような食物源は、はるかに優れた選択肢であり、多くの場合、より多くの種類のプロバイオティクスが含まれており、大量に摂取する必要はありません」とソーリー氏は言います。 「ザワークラウトなら、1日たった小さじ1杯から始められます。」
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8 過小評価されている: スリーピータイム ティー
ソーリーさんのリストの最後はスリーピータイム・ティーだが、これはあまり宣伝されていないと彼女は主張している。
「成分に記載されているこれらのハーブは、入眠を助けるだけでなく、睡眠の維持にも役立ちます」とセレスティアルシーズニングズのカフェインフリーハーブティーについて彼女は言います。
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