明らかに、あなたはそれを知っています 小さな親切な行為 あなたの周りの人々に利益をもたらすのに役立つことができます。しかし、これらの「無私の」行為があなたの気分を高め、あなたを素晴らしい気分にさせることができることを知っていましたか？あなたの慈善活動がどれほど重要または重要でないと思われるとしても、それらの親切な行為はあなたがより幸せでより充実した日々の存在を導くのを助けます。その結果、善を行い、気分を良くすることについてさらに学ぶために、私たちはあなたが毎日完全に行うことができるすべての「無私の」行為を明らかにしました あなたの見通しを変える 他の人も幸せにしながら、そして視点。それ以上に良くなることはありませんよね？
1笑顔から始めます。
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見知らぬ人でさえも、人々に温かく挨拶するために1日の時間をとるだけで、あなたが思っている以上の影響を与える可能性があります。無数 研究は示しています それ 他の人に笑顔 彼らの快適さと幸福のレベルを高めるだけでなく、あなたをより良い気分にするために働くこともできます。結局のところ、笑顔はお互いに有利であり、それは実際にあなたとあなたの幸せが向けられている人の両方に役立つ「無私の」行為です。
アドバイスとしてのカップの騎士
2好きな人に自分の気持ちを伝えます。
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あなたが愛する人々があなたが彼らについてどのように感じているかをすでに知っているとしても、あなたの揺るぎない感情を彼らに思い出させ続けることが重要です。あなたが彼らを愛していると誰かに言うことができます あなたの関係を強く保つ 、そして強い絆で来る もっと笑う 、より多くの思い出、そしてより良い時間。さらに、気になる人が気分が良いことを知っていることほど気分が良くなることはありません！
3他人を許しなさい。
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否定的な感情を持ち続けることはあなたのストレスを悪化させるのに役立つので、許す能力を持っていることは重要です。ですから、誰かの行動や言葉があなたの人生に悪影響を及ぼしたとしても、恨みを抱くのではなく、彼らを許し、あなたの関係を再構築することに取り組むことはあなたの両方に利益をもたらします。
4エレベーターを持ってください。
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完璧な世界では、ドアを持っているか エレベーター 誰かが考え直す必要すらありませんが、実際には人々が礼儀正しくすることはまれであるため、このジェスチャーは大いに役立ちます。そして、あなたは決して知りません：エレベーターに急いでいるその人は、キャリアを変える会議に遅れる可能性があります。そのため、あなたの親切な行動は、彼らの日だけでなく、彼らの人生全体を左右する可能性があります。
5同僚にコーヒーを1杯持ってきます。
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他の人が本当に何をしているのかわからないので、同僚に一杯のコーヒーを持ってくるような小さな親切な行為でさえ、彼らの一日を真剣に明るくするのに役立つかもしれません。さらに、この親切な行為を実行すると、あなたとの関係を強化することができます 同僚 、以前にはなかったかもしれない友情を作成します。
6電車の座席をあきらめます。
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いくらしたいのに 仕事で長い一日を過ごした後はリラックスしてください 、あなたはいつもあなたよりもそれを必要としている人（高齢者、 妊婦 など）。もしあなたがその立場にあったら、誰かがあなたのために席を譲ってくれることを望みませんか？これは黄金律が役立つ状況です。なぜなら、他の人を自分がどのように扱いたいかを扱うとき、自分が選んだ力を本当に有効に使っているように感じることができるからです。
7誰かが重い物を持ち上げるのを手伝ってください。
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誰かが何か重いものに苦しんでいるのを見たときに目をつぶる代わりに、一日のうち数分で助けを借りてください。誰かが彼らの負担を軽減するのを助けるだけでなく、あなたが誰かの日を少しだけ楽にするために何かをしたことを知っているという満足感も与えます。
8誰かがトラフィックにマージできるようにします。
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少し遅れて走っていても、誰かにフリーパスを与える 交通量 あなたとあなたの両方を作ります 仲間の通勤者 いい感じ。車を車線に合流させるだけで、他の人のストレスを軽減できます。それがあなたの善行によるものであることがわかっていると、気分が良くなります。
9夜の休暇が必要な疲れた親のためにベビーシッターに申し出る。
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自分の子供がいなくても、確かにその方法を理解することができます 幼児の世話 余暇がほとんどないかまったくない状態で、ママとパパを離れることができます。それで、あなたの人生の親がいつもより疲れているように思われることに気づいたら、あなたのベビーシッターサービスを志願してください。それはあなたにあなたの友人の子供たちと絆を結ぶ機会を与えるでしょう、そしてそれはまたその親の週を完全に好転させそして彼らに切望されていたものを提供するかもしれません メンタルヘルスブレイク 。
あなたがあなたのときめきを夢見たらどうしますか
10隣人のためにクッキーを焼きます。
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この時代、あなたは何を知っていれば幸運です あなたの隣人 のように見える。ただし、クッキーやマフィンのバスケットを隣人に持ってきて自己紹介するだけで、この不親切なシステムを変えることができます。
この小さなジェスチャーは、ブロック上の仲間の住宅所有者を歓迎し、安心させると同時に、後であなたに利益をもたらす可能性のある近所の団結を確立することができます。実際には、 ボブ・ボルゾッタ 、の作者 H ***からの隣人 、に説明 シカゴトリビューン あなたの隣人を知ることは、はるかに効率的な方法で議論を広めるのを助けることができるということ。 「誰かが犬を吠えるのが遅すぎるとしたら、それはジョーです。あなたが嫌うランダムな男ではありません」と彼は言いました。
11病気の人にスープを持ってきてください。
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他の人が病気のときに親切を示すことは、あなたが彼らを気にかけていることを示すための素晴らしい方法です。また、あなたが世界最高のシェフではない場合は、気になる人に思いついたときに見せることもできます。 風邪 彼らが回復している間無視されるかもしれない彼らの人生のあらゆる分野で助けることを申し出ることによって。
12割り込みを停止します。
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大切な人に自分が尊敬していることを本当に示したいのなら、彼らの言うことを聞くだけでもそれ自体が強力です。わかりやすくシンプルです！
13誰かのために何かを修正します。
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結婚の夢
誰かに手を貸すためにあなたの一日の時間を取って 家の周り 時間とお金の両方を節約できます。そして、他の人のためにこれらの小さなタスクを完了することは、あなたがあなたの機械的および木工技術を研ぎ澄ますのを助けることができるので、それはお互いに有利です！
14見知らぬ人に褒め言葉を与える。
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キャットコールはする方法ではありませんが 他の人を褒める 、一線を越えずに見知らぬ人に見た目を褒める方法があります。あなたが彼らの服を愛している、または彼らの眉毛が滑らかになっていることを誰かに伝えることは彼らの一日を作ることができます-そして誰が知っているか、あなたは見知らぬ人にあなたに褒め言葉を払うように促すかもしれません。
15古いアイテムを寄付します。
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それになると 古いアイテムを寄付する 、 可能性は無限大。のような非営利団体 のれん そして 救世軍 洋服や靴から本、家具、その他の家庭用品まで、あらゆるものを喜んで受け入れます。最良の部分？あなたはあなたが実際に使用している新しいもののためにあなたの家に部屋を作りながら他の人を助けるでしょう。
16誰かを笑わせる。
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いくつかのジョークを割る 実際にあなたとあなたの周りの人々の両方に利益をもたらすことができます。たくさんあるという事実に加えて 笑いの健康上の利点 、人々を笑わせることは、あなたが友人や家族と絆を結ぶための優れた方法を提供することもできます。
17お礼状を送る。
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礼状を送ることは、常にあなたの感謝の気持ちを示すためのより個人的な方法です。あなたがカードを書いてそれを郵送するのに余分な時間がかかったことを誰かが見るとき、彼らは彼らがあなたにとってどれだけ意味があるかを本当に理解します。そして、あなたにとってのメリットに関しては、ここにあります 科学に裏打ちされた感謝の20の利点 。
18リソースを他の人と共有します。
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友人を素晴らしい医者に紹介するのか、見知らぬ人に与えるのか 助言 彼らがどのジムにサインアップすべきかについて、あなたのリソースと豊富な知識を共有することは、信じられないほど便利な親切な行為です。あなたはあなたの専門知識で友人や家族を助けるだけでなく、あなたが愛する場所により多くのビジネスを提供しています。
19あなたの人生を変えた本を誰かに渡してください。
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誰かに人生を変える知恵の贈り物を与えることは、おそらく存在する最も強力な小さな親切な行為の1つです。結局のところ、受取人があなたと同じように本に感動した場合、彼らはそれを他の誰かと共有するかもしれません。これは、それを前払いする本当の例です。
20ごみを拾います。
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たまにゴミを拾うことは、地球上のすべての生き物に利益をもたらします。具体的には、近所や公園を保護し、洪水を防ぎ、衛生サービスの費用を節約することで、地域の生活費を低く抑えるように働きます。 プロビデンスジャーナル 。 拾うことによって ウォーターボトル 仕事の途中や公園を散歩しているときは、自分や他の人がとても楽しんでいる場所の美しさを保つために自分の役割を果たしています。
21ご両親に電話してください。
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あなたが何歳であっても、あなたの両親（またはそのことについては家族）にチャットするためだけに電話をかけることはあなたの関係に驚異をもたらすことができます。あなたの家族はいつもあなたをサポートするためにそこにいますが、それでもあなたがこの事実にどれほど感謝しているかを彼らに思い出させることは重要です-そしてあなたはいつも反対側にいることも。
22誰かの食事代を払う。
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次回ファーストフード店に行くときは、列に並んでいる後ろの人の食事の代金を支払うために数ドル余分に費やしてください。そうすることは間違いなくあなたの気分を高め、あなたから無料の食事を受け取った人がその優しさを他の人に伝えることにさえ影響を与えるかもしれません。
23肯定的なレビューを残します。
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人々は特に悪い経験をしたときにのみレビューを書く傾向があり、Yelpのようなレビューサイトは否定的なレビューで溢れ、人々がちょうど休みの日だったかもしれないレストランや店を訪れるのを思いとどまらせます。だから、次にどこかで素晴らしい食事をしたり、店でとてもフレンドリーな仲間に出会ったときは、オンラインで素敵なレビューを残してください。良いレビューには、他の見込み客を手がかりにすることで、ビジネスやサービスの評判を高める力があります。
24サーバーと小売店の従業員に親切にします。
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次回 あなたのウェイター 注文を間違えるのではなく、単純な間違いであると認めて、もう一度試してもらいます。失礼なことや腹を立てることは、ウェイターがあなたを助けようとする傾向を弱めるだけであり、あなたが食事をしている誰にとっても暴君のように見えるでしょう。単純な「お願いします」と「ありがとう」を発することは、特に忍耐と理解と組み合わせると、はるかに遠くに行きます。
彼女の誕生日のためにあなたの友人を何を得るか
25ヒント22パーセント。
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あなたがサービスに正確に興奮していなかったとしても、あなたはいつもあなたのウェイターを予想より少しだけチップする習慣をつけるべきです。このように考えてください：あなたはあなたの個人的な生活の中で起こっていることがあなたの仕事であなたのパフォーマンスに影響を与えるようにしたことがありますか？結果としてあなたの賃金を下げて欲しいですか？丁度。 （また、覚えておいてください： 公正労働基準法 、一部のウェイターはわずか2.13ドルを稼いでいる可能性があります 1時間当たり ヒントの前に。）
26テレマーケティング担当者に親切を示します。
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あなたと同じように、テレマーケティング担当者は仕事をしている実在の人物です。テレマーケティング担当者に名前を呼んだり、話させずに電話を切ったりするたびに、テレマーケティング担当者は仕事をするのが非常に難しくなります。したがって、次にテレマーケティング担当者から電話があったときは、 忍耐を練習する そして、少なくとも彼らの独り言に腰を下ろしてから、彼らが提供しているものを丁寧に断り、電話を切ります。このように、あなたは両方ともより前向きな見方で会話を終えるでしょう。
27あなたのパートナーに花を送ってください。
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定期的にパートナーに花を送ること（または彼らのために一般的に良いことをすること）は、期待される祝日だけでなく、毎日あなたの人生に花を持っていることにどれほど感謝しているかを彼らに示すことができます。あなたのパートナーを幸せにするためにこれらのささいなことをすることはできます あなたの関係を強化する 。
写真の記憶を持つように自分自身を訓練する
28誰かに目標を追求するように勧めます。
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あなたが最後に あなたの人生に大きな変化をもたらしました 、友達や家族から励ましの言葉をもらいましたか？もしそうなら、あなたは、特に人生の大きな決断をすることになると、ペップトークの力を知っています。ほんの少しの励ましの言葉で、あなたは人の人生の流れを変えることができ、あなたが誰かに彼らの情熱を追求するように促したことを知って気分が良くなるでしょう。
29半分いっぱいのガラスを見始めます。
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いつも不平を言う人は、怒るだけでなく、周りのみんなを倒している。ですから、次にスターバックスでの行列の長さについてうめき声を上げたり、時間どおりに仕事を終えることができない同僚について泣き言を言ったりしたいときは、大声で何かを言う前に立ち止まってください。楽観主義者であり、人生の銀色の裏地を探すことは、あなたとあなたの周りの人々を即座に幸せにするでしょう。
30予備の交換を残します。
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洗濯機、パーキングメーター、自動販売機—サービスがまだ20世紀の四半期の支払い方法に依存している場合は、次の顧客のためにいくつか残しておきます。同様に、料金所を運転している場合は、後ろの人にお金を払うことを検討してください。それはあまり費用がかからない小さな親切な行為であり、間違いなく誰かの日を作るでしょう。
31誰かに線を切らせてください。
シャッターストック/タイラーオルソン
食料品店のチェックアウトラインにいて、1週間食品が満載の巨大なカートを持っている場合は、レジに近づく前に後ろを見てください。行末の人はほんの一握りのアイテムしか持っていませんか？彼らをあなたの前に行かせてください。あなたの後ろの人がそれほど重要でない時間を節約する間、あなたは1分未満遅れるでしょう。
32高齢者の食料品を手伝ってください。
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高齢者が自分たちと格闘しているのを待って見ているのではなく 食料品 、5分かけて荷物を運ぶのを手伝ってください。あなたはそれらを防ぐでしょう 怪我をする可能性があります そして この世界に良い人がいることを彼らに証明します！
33自分に優しくしてください。
Shutterstock / pixelheadphotographyデジタルスキルセット
確かに、このリストにある小さな「無私の」親切な行為はすべて、あなたが素晴らしいと感じるのを助けることができますが、あなたの精神的健康を本当に改善するための最良の方法は 自分に優しくする 。不可能な基準を設定したり、物事に対して絶えず自分を打ち負かしたりすると、否定的な考えのテールスピンに陥るだけで、最終的には周囲の人々に打ちのめされます。 自分で優しさを練習する 、そして他の人と同じことをするのははるかに簡単です。そして、あなたが他人を扱うように自分自身を扱うのに苦労しているなら、ここにあります 自尊心を即座に高める23の簡単な方法 。
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