検疫は誰にとっても難しいことです。しかし、あなたが 検疫のみ 、特に孤立しているように感じることがあります。独身者は、これまで以上に孤独や落ち込みを感じているか、人間との接触を再び体験するまでに数か月かかる可能性があるという事実に不満を感じている可能性があります。
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あなたが検疫ソロにいるなら、あなたはそれらすべてにうらやましいかもしれません 一緒に家で楽しんでいる家族 または、ソファに寄り添いながらワインのボトルを共有している自分の写真を載せているカップル。これらはすべて完全に正常な感情ですが、あなたが打ち負かすことができるものでもあります。あなたを助けるために、私たちは関係の専門家に話しました アカメアデッドワイラー 、の作者 シングルザット：独身女性のトップ10の神話を払拭する 、を最大限に活用する方法について 独身でいること 検疫中だけです。
1忙しくしてください。
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Deadwilerは、次のことが重要であると述べています。 何かすることを見つける 、」特にあなたが仕事を失ったという不幸な立場にある場合。家の周りをモップで拭いたり、Netflixを見たり、一日中飲んだりする許可を自分に与える「解散後」モードに長時間は入らないでください。私たちは未知の領域にいます。つまり、これはあなたの習慣を変えたり、何か新しいことを試したりする絶好の機会です。
「あなたがビジネスアイデアを持っているなら、私は今がそれに焦点を合わせる時だと思います」とデッドワイラーは言いました。 「どこから始めればよいかわからなくても、それについて学び、調査するだけです。多くの場合、退屈と孤独は本当に他に何もすることがないことから来るので、あなたの日のスケジュールを立ててください。
2オンラインにします。
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多くの点で、検疫は人々にこれまで以上に社会的につながる機会を与えました。あなたはできる ソーシャルメディアに行く 独身で隔離されている他の人々と共感します。友達や家族とFaceTimeできます。あなたはオンラインヨガクラスまたは バーチャルシングルイベント 。あなたは持つことができます Netflixパーティー 、またはに接続します アプリ経由のセラピスト お使いの携帯電話に。オプションは無限であり、それらはすべてクリックするだけです。
3出会い系アプリを試してみてください。
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きみの デートライフ 検疫に一人でいる場合でも、終了する必要はありません。多くの出会い系アプリ 報告しました 隔離されたコミュニティでの使用が急増しており、一部のコミュニティでは、それらのコミュニティ向けに無料のオンラインツールを明示的に提供しています。 愛を探して 一人で家にいる間。
そして、量よりも重要なのは、ユーザーの質です。 「この状況は、実際には深刻ではない人々を排除するかもしれない」とデッドワイラーは言った。 「実際に座って数週間誰かと会話したいのであれば、それはあなたが探していることの指標です 実際の接続 ただ接続しようとするのではなく。」
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4ロマンスの新しい機会をご覧ください。
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奇妙に聞こえるかもしれませんが、検疫は実際にいくつかの新しいロマンチックな可能性を開きました。多分あなたは自分がに陥っているのに気付くでしょう オンラインロマンス チャットや料理をして、実際に誰かと物理的になる前に知り合うことができます。たぶん君 元と再接続します 誰があなたにとって良かったのですが、タイミングが正しくありませんでした。知るか？ある日、コロナウイルスのパンデミックがベティが逃げ出したのだと気づかせたのだと子供たちに話しているかもしれません。なんでも起こる可能性がある！
5嫉妬を管理します。
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「嫉妬を感じ、この時間を一緒に過ごす誰かがいたらいいのにと思うのは自然なことです」とデッドワイラーは言いました。しかし、あなたが感じるたびに 嫉妬の波 今一人ではない人たちに対して、あなたが持っていないものを持っていても、あなたは間違いなく彼らも持っていないものを持っているという事実を考慮してください。たぶん彼らには家族がいますが、あなたよりも経済的に苦労しています。あるいは、配偶者がいるのに、はるかに狭いスペースに住んでいるのかもしれません。専門家があなたに言うことができるように、 検疫中のカップル 一緒に、独自の一連の課題が伴います。
6有毒な元にテキストメッセージを送信しないでください。
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それは恐ろしい時です、そして '人々はから悪い決定をします 恐れや不安 。」したがって、Deadwilerは、あなたがすでに自分にとって悪いと判断した、または何らかの形で有害または虐待的であると判断した元に連絡しないことをお勧めします。
7感謝の気持ちを実践します。
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による イェールハピネスコース 、あなたが人生で持っているものを理解するためにあなたの一日の時間をとることはあなたの気分を高め、あなたのストレスレベルを下げます。したがって、 毎日の感謝の練習 あなたのやることリストに。 「今こそ、持っていないものではなく、持っているものに焦点を当てる時です」とデッドワイラー氏は語った。
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8内省。
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検疫は、一時停止ボタンを押して、人生で本当に欲しいものとそこに欠けているものについて考えるユニークな機会です。多分あなたはあなたが 独身生活を愛する そして今、あなたはあなたが本当にしたいのだと気づいています 落ち着く 結局。検疫は永遠に続くことはなく、検疫が終了すると、「あなたの人生を共有する誰かの利益と幸運の新たな感覚」で検疫から抜け出すかもしれません」とデッドワイラーは言います。
同時に、あなたはただストレスを感じて快適さを渇望しているかもしれないこと、そしてあなたがそうすることを認識してください 独身が大好き 再び物事が正常になり、町を襲うことができます。
9しかし、取りつかないでください。
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これまで以上に重要です 留意します あなたの考えのスパイラルに入らないでください 否定的な思考 。パンデミックについてパニックになったり、パートナーがいないことに腹を立てたりしても、あなたにとって良いことは何もありません。 ポジティブに焦点を当てる そして、「一人でいることの利点について考えてください」とデッドワイラーは言います。
10あなたは本当に一人ではないことを知ってください。
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彼に言うことを愛する
コロナウイルスは、さまざまな方法ですべての人に大きな打撃を与えました。私たちは皆、日常生活を失い、仕事を失い、友人や家族さえも失いました。知事として アンドリュー・クオモ みんなに思い出させ続けます、私たちは物理的に離れているかもしれませんが、 みんなスター！ 。できるだけ頻繁にそのことを思い出してください。
また、あなたを愛している人々がそこにいます。それは「ロマンチックな」愛ではないかもしれませんが、それでもそれは愛です。
