いろいろな意味で、 あなたの40代 あなたの人生の最高の年でなければなりません。あなたの個人的および職業的目標の多くをうまく達成したことは別として、あなたの40年は、20代と30代にはなかった一定レベルの知恵をもたらします。それが、あなたが年をとるにつれて、自分の世話をする方法について10年前よりもよく知っているべきである理由です。なぜなら、これまで以上に無敵に感じるかもしれませんが、あなたの体は違うように頼むかもしれません。
それがあなたの膵臓、腎臓、前立腺、または骨であるかどうかにかかわらず、年齢は消耗をもたらし、あなたを盲目にする可能性のある痛みや病気への扉を開きます。したがって、そのしつこい痛みが慢性的な問題になる前に、男性が見逃すことのできない40を超えるこれらの40の健康上の懸念に精通していることを確認してください。
1中皮腫
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「40歳以上の男性は、中皮腫を含むアスベスト関連疾患を発症するリスクが高くなります」と述べています。 博士Snehal Smart 、の開業医 中皮腫センター フロリダ州オーランドで。残念ながら、咳、喘鳴、胸痛などの中皮腫の症状の多くは、それほど攻撃的でない健康問題に関連する症状と同じです。
「アスベスト曝露の病歴のある人は、かかりつけ医に警告し、変化がないか健康状態を注意深く監視する必要があります」とスマートは言います。
2黒色腫
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「太陽の被害は累積的であり、その結果、男性はますます危険にさらされています 皮膚がん 中年になる黒色腫など」と述べています。 ジョシュア・ザッカーマン博士 、MD、FACS、ニューヨーク市。男性は毎日日焼け止めを塗るだけでなく、成長や変色などの皮膚の変化に敏感であり、明らかになったらすぐにかかりつけ医または皮膚科医の注意を引く必要があります。
3高コレステロール
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心臓病や脳卒中を含む高コレステロールの危険性は十分に文書化されています。しかし、あまり知られていないのは、コレステロールを含まない食事でも必ずしもコレステロールを下げるとは限らないということです。 キャロリンディーン博士 、の作者 心房細動：心臓を再石灰化する 。 つまり、最も健康な男性でさえ、 高コレステロール 。
あなたはあなたの食事療法で創造的になるか、それを制御下に置くために投薬ルーチンを実行する必要があるかもしれません。
4低マグネシウム
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ディーンによれば、ライフスタイルの変化にもかかわらず、高レベルのコレステロールが血流に残っている場合、それはマグネシウムのしつこい不足が原因である可能性があります。 「コレステロール変換酵素の活性を制限するのに十分なマグネシウムがない場合、私たちは必要以上のコレステロールを作ることになります」と彼女は説明します。
5心臓病
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による 疾病管理予防センター （CDC）、心臓病は米国の死因の第1位です。事実、心臓も老化しており、健康的な食事の維持や定期的な運動など、心臓へのストレスを軽減し、他の人よりも早く老化しないようにするために、できる限りのことをすることが重要です。
6ストローク
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を維持するリスク 脳卒中 に発表された2011年の研究によると、45歳以降は10年ごとに2倍になります。 アメリカ老年医学会誌 。つまり、喫煙、高血圧、座りがちな生活など、自分自身の危険因子に注意を向け始めるのに今よりも良い時期はないということです。
良いニュース？リスクを下げるためにマラソンを実行することを約束する必要はありません。よく引用される1998年の調査によると、 コロンビア大学 、のんびりとした運動でさえ、脳卒中のリスクを減らすことができます。
7ホモシステインの上昇
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ディーンによれば、「男性の20〜40％は、消化の危険な副産物であるホモシステインのレベルが上昇しています」。 「高レベルの人は心臓発作を起こすリスクがほぼ4倍あります」とディーンは言います。レベルを下げるいくつかの方法には、運動、乳製品や赤身の肉の回避、アルコール消費量の削減または排除などがあります。
8勃起不全
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勃起不全 ほぼ3000万人のアメリカ人に影響を与える そしてその「有病率は年齢とともに増加します」と言います デビッドバーバー 、の共同創設者 ビビオライフサイエンス 、カリフォルニア州シャーマンオークスにある健康とウェルネスの会社。この障害は通常、循環不良や肥満など、他のさまざまな健康問題の結果ですが、40は、これらの多様な問題が収束して影響を及ぼし始めるスイートスポットのようです。 あなたの性生活 。
9動脈の詰まり
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交通量の多い道路と同じように、何年にもわたって、動脈は不要なゴミを蓄積し始めます。プラークと呼ばれるこれらの沈着物は、炎症や目詰まりを引き起こす可能性があり、最終的には勃起不全や 心臓発作 。 「勃起を強制するためにピルを服用する代わりに、男性は最初から動脈の詰まりを防ぐことに集中し始めるほうがよいでしょう」と言います アリ・コーディ 、へ 認定ホリスティック栄養士 。
10前立腺がん
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40歳以降、男性の 前立腺がんのリスク 2008年の調査によると、.005パーセントから2.2パーセントに跳ね上がります。 ウィーン大学 。つまり、40歳の誕生日よりも、前立腺に注意を向けることに真剣に取り組み始め、年次検査を受けていることを確認するのに最適な時期はありません。
11 BPH
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年齢とともに前立腺に影響を与える可能性のある病気は、がんだけではありません。男性に影響を与えるより一般的な状態は、BPH、または良性前立腺肥大症です。としても知られている 前立腺の肥大 、この前立腺の腫れは排尿を困難にし、炎症を引き起こす可能性があります。加齢とともに排尿が困難になった場合は、遅かれ早かれ医師の診察を受けてください。
12膵臓がん
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膵臓がんが45歳以前に男性に影響を与えることはめったにありませんが、2014年の研究がジャーナルに発表されました 膵臓 病気の発生率がその後まもなく急上昇し始めることを明らかにします。膵臓がんの生存率が壊滅的に低いままであるという事実と相まって、男性が肥満や タバコの使用 、彼らが年をとるにつれて。
13結腸がん
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結腸がんは、40歳以上の男性の健康上の最も一般的な懸念事項の1つです。 アメリカ癌協会 米国だけでも、毎年推定97,220例の結腸癌が診断され、男性は生涯でこの病気を発症するリスクが22人に1人であると報告されています。そして、早期に診断された人々の予後は改善し続けていますが、この病気は依然として米国で毎年50,000人以上の死亡を引き起こしており、その大部分は40歳以上の男性です。
14腎臓病
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腎臓病 、このリストの他の多くの病気と同様に、年齢と正の相関があります。まだ怖い、 アメリカ腎臓基金 3人に1人が危険にさらされていることを示唆しています。
残念ながら、腎臓病は、腎臓がその機能の多くを失うまで、症状を示すことができない可能性があります。糖尿病、高血圧、心臓病などの他の危険因子がある場合は、手遅れになる前に、腎臓の健康状態を判断するための血液検査を医師に依頼することが重要です。
15腎臓結石
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腎臓結石は全人口のほぼ5％に影響を及ぼし、男性は女性の2倍の確率で痛みを伴うカルシウムの蓄積を形成します。 ハーバード大学医学部 。男性でのそれらの発生のピーク年齢は30歳ですが、2番目を形成する可能性 腎臓結石 次の5〜7年以内に最初を通過した後は、途方もなく高い50パーセントです。
16脱毛症
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男性型脱毛症、最も一般的な形態の 男性型脱毛症 、2016年の調査によると、50歳までに男性の30〜50％に影響を及ぼします。 メルボルン大学 。それ自体は有害ではありませんが、脱毛はうつ病に関連しており、心血管疾患の危険因子です。
17高血圧
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高血圧、別名 高血圧 は、心臓発作や脳卒中など、生命を脅かす健康上の問題を引き起こす可能性のある一般的な状態です。高血圧を発症するリスクを低下させ、診断された場合に高血圧を管理するために、 メイヨークリニック 毎年医師から血圧測定値を取得することをお勧めします。
18水腫
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水腫は陰嚢の腫れで、男の子に時々発生し、怪我の結果として年配の男性に引き起こされる可能性があります。陰嚢のサイズが異常に見える場合は、すぐに医師の診察を受けることが重要です。これは、精子数の減少や勃起不全につながる可能性のある感染症が原因である可能性があります。 メイヨークリニック 。
19精巣上体炎
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水腫と同様に、精巣上体炎は陰嚢で腫れていますが、精巣上体炎は、精子を運ぶ部分である睾丸の後ろの精巣上体に影響を及ぼします。 メイヨークリニック 。ほとんどの場合、性感染症などの細菌感染症が原因です。症状には、腫れ、発赤、圧痛、そして最悪の場合、精液中の血が含まれます。精巣上体炎の疑いがある場合は、基礎疾患の兆候である可能性があるため、直ちに医師の診察を受けてください。治療しないと、慢性化することもあります。
20アルコール依存症
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20代では、バーで1杯飲みすぎるのは、社交の通常の部分のように思えたかもしれませんが、40に達したら、次の時間になります。 あなたのアルコール消費について真剣になりなさい 。大量飲酒は、肝硬変、肥満、消化器がんのリスクの増加など、体の残りの部分に多くの影響を与える可能性があるため、2番目のプライムに入るときに飲む方法を考えることが重要です。
21肥満
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からの2012年の研究 ロンドン大学 2012年に42歳になった人々は、以前の世代よりも「かなり太りすぎである可能性が高い」ことがわかりました。言い換えれば、中年は、おそらく座りがちな生活様式のために、不健康な体重増加にますます関連している。これを、中年期の肥満が心身の健康状態の悪化と「強く関連している」という事実と組み合わせると、その理由は明らかです。 健康的な体重を維持する 40代までは非常に重要です。
22ストレス
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それは ストレスを避けることはほとんど不可能 40代では、結局のところ、あなたはおそらくあなたの皿に山積みの責任を負っています。それにもかかわらず、それは重要です このストレスを管理する —必要に応じて休みを取り、たまにリラックスできるようにする—体重増加、高血圧、脱毛、うつ病など、ストレスがもたらす可能性のある、人生を変えるような副作用に耐えることを避けるため。心臓発作や脳卒中のリスクの増加。
23うつ病
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のアイデア 中年の危機 冗談の尻、または風変わりなテレビのプロットの支点としてよく使用されます。しかし、その根底にある衝動、つまり人生における自分の居場所の不幸は、笑い事ではありません。そして、自殺を考えることは、45歳から54歳の間で最も一般的です。 アメリカ自殺防止財団 、それらの青い日が変わる前にあなたがどのように感じているかについて専門家に話すことが重要です うつ病 抜け出すことはできません。
24肺気腫
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肺気腫は、肺の気嚢が損傷し、慢性的になる状態です。 呼吸困難 。主な原因は、煙、汚染、ほこりなどの大気中の刺激物への長期暴露であるため、男性は加齢とともに肺気腫を発症するリスクが高くなります。階段を上ることができない、または運動によって唇が青くなるなどの症状が出た場合は、医師に相談してください。 メイヨークリニック 。
25慢性気管支炎
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慢性気管支炎は、肺に空気を運ぶ気管支の炎症です。咳や粘液の産生が増加し、呼吸が困難になり、日常生活が困難になります。肺気腫と同じように、それは蓄積された汚染物質の結果であることが多く、リスクレベルは年齢とともに増加することを意味します。幸いなことに、専門家の注意を引くと、治療によって生活の質が大幅に向上します。
26肝硬変
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肝硬変は、肝臓に瘢痕組織が蓄積し、時間の経過とともにその機能を妨げることです。多くの場合、慢性的なアルコール使用、ウイルス性肝炎、または肝臓での脂肪の蓄積の結果であり、主に中年以上の男性に影響を及ぼします。通常、損傷を元に戻すことはできませんが、肝硬変を早期に発見すれば、最悪の事態を回避することができます。
27肝臓がん
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ほとんどの癌のように、 肝がんのリスク によると、年齢とともに増加します アメリカ癌協会 。ただし、男性の発生率は特に40歳を過ぎると急激に増加し始めます。症状は通常、がんの成長の後期まで現れませんが、食欲不振、嘔吐、腹部膨満などが含まれる場合があります。すぐに医師の注意。
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28糖尿病
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ジャーナルに掲載された2011年の研究 糖尿病学 2型糖尿病は、BMIが低い男性の間でも、40歳以上の男性の健康上の最も一般的な懸念の1つであることがわかりました。したがって、壊疽、失明、臓器不全などの合併症を回避し、病気をすぐにコントロールするために、症状（過度の喉の渇きや頻尿など）に注意を払うことが重要です。
29インフルエンザ
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インフルエンザが大陸全体を一掃する時代はありがたいことに過ぎ去りましたが、 インフルエンザの危険性 特にあなたが年をとるにつれて、まだ非常に現実的です。インフルエンザの症例は、治療せずに放置すると危険または致命的となる可能性があります。ただし、インフルエンザの場合、適切な攻撃が最善の防御策です。つまり、インフルエンザの予防接種、頻繁な手洗い、病気の人との接触の回避が、リスクを軽減するための最善の策です。
30肺炎
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肺炎は肺の感染症であり、幼児や高齢者にとって最も危険な傾向があり、治療せずに放置すると致命的となる可能性があります。実際、2013年だけでも、米国では肺炎とインフルエンザが57,000人近くの死亡の原因でした。 アメリカ肺協会 、それらを国内で8番目に致命的な病気にします。発熱、胸痛、頻繁な咳、筋肉痛、または悪寒を経験している場合は、それがまだ可能である間、医師に相談してこれをつぼみに挟む時が来ました。
31骨粗鬆症
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20歳を過ぎると、体は骨量を失い始めます。残念ながら、この塊を失いすぎると、骨粗鬆症を発症する可能性があります。骨粗鬆症は、骨がもろくて弱くなり、転倒や骨折のリスクに大きく寄与する可能性があります。この痛みを伴う状態を回避するために、十分なカルシウムとタンパク質を消費していることを確認し、健康的な体重を維持して、骨の過度の摩耗を防ぎます。 メイヨークリニック 。
32失禁
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加齢とともに、膀胱と尿道の筋肉がある程度の力を失い始め、失禁の可能性につながります。そして、それは不快で厄介な問題です。
したがって、特にこの問題は、腫瘍が膀胱を圧迫するなど、より深刻な状態を示している可能性があるため、苦しんでいる人は、何らかの漏出が発生したらすぐに医療専門家に連絡することが重要です。
33低テストステロン
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「40歳以上の男性の健康上の懸念の1つは テストステロンレベルが低い 」と言います 博士Chirag Shah 、の共同創設者 アクセスラボ 。彼が説明するように、テストステロンの生産は年齢とともに自然に減少しますが、異常に低いレベルは疲労感、性欲の低下、筋肉量の減少につながる可能性があります。幸いなことに、これは簡単な血液検査で評価でき、治療法は広く利用可能であると彼は言います。
34腱炎
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男性が年をとるにつれて、腱はストレスや動きに耐えることができなくなり、リスクが高まります。 腱炎 。腱が炎症を起こすこの痛みを伴う状態は、ガーデニングからテニスまでのさまざまな活動によって引き起こされる可能性があり、治療しないと長引く可能性があります。関節に痛みを感じ始めた場合は、すぐに原因となる可能性のある活動を中止し、痛みが続く場合は怪我をアイシングしてみてください。市販の抗炎症薬が役立つ場合がありますが、痛みがない場合は医師に相談してください。どこかに行って。
35孤独
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ジャーナルに掲載された2015年の研究によると 心理学の展望 、社会的孤立は「死亡リスクの増加」と関連しています。多くの男性が40代で親しい友人がほとんどいないことを考えると、彼らの多くは 付き合いの時間 仕事に飲み込まれました—孤独を避けるための措置を講じることが重要です。
36潰瘍
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からの研究によると ハーバード大学医学部 、十二指腸潰瘍（小腸の内壁の痛み）は通常、30〜50歳の男性に発生します。合併症を回避するだけでなく、より多くを必要とする可能性を減らすために、できるだけ迅速に治療することが重要です。手術や輸血などの侵襲的治療。
37睡眠時無呼吸
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多くの場合、倦怠感は単に活動の消耗した日の結果です。ただし、その倦怠感が解消されない場合は、睡眠時無呼吸など、突然呼吸が止まる状態など、より懸念される症状である可能性があります。 あなたの睡眠 、突然死を引き起こす可能性があります。幸いなことに、CPAPマシンは、体重を減らすことができるように、状態の症状のいくつかを軽減するのに役立ちます。
38めまい
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20歳でめまいがするのは、ビールが多すぎた結果かもしれません。しかし、40歳になると、突然のめまいを見逃してはなりません。残念ながら、めまいを引き起こす血圧の突然の低下は、心臓病や脳卒中などの潜在的に致命的な循環器系の問題のリスクがあることを示している可能性があります。 米国心臓協会 。
39記憶喪失
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記憶喪失は、単に鍵を忘れるだけではありません。最も基本的なことでさえ覚えられないことがよくあります。あなたが年をとるにつれて、あなたのリスク 記憶喪失 劇的に急上昇します—実際、に発表された研究のレビューによると BMJ 2002年には、65歳までに、成人の推定45％が何らかの形の記憶喪失に対処し、その人口の1％が認知症を発症します。
幸いなことに、この問題を早期に発見し、食事療法、運動、投薬を変更して治療することで、進行する前に記憶を軌道に戻すことができます。
40関節炎
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関節リウマチ は、関節の炎症を引き起こし、激しい痛みと動きの制限を引き起こす自己免疫疾患です。若い人が関係する場合もありますが、通常、この状態は中年になるまで男性に影響を及ぼし始めません。特定の関節を曲げることができない場合は、痛みを和らげ、今後の状態の悪化を防ぐための選択肢を探すために、医師の診察を受けることが重要です。そして40歳以上のあなたの体の詳細については、チェックしてください： 40歳以上？ここにあなたの体が変化している40の方法があります 。
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