野球の試合で本塁打のボールをキャッチできなかったことで自分を蹴ったり、別のキャリアパスを選んだりしたい場合でも、誰もが人生に後悔しています。生命保険会社Allianzによる2016年の調査によると、年齢を重ねるにつれて、後悔は消える代わりに積み重なっていく傾向があります。回答者の32％が 後悔した人生の大きな決断 彼らが作った。
メンタルヘルスの専門家の助けを借りて、50人以上の人々が抱えている最大の後悔をまとめました。地球上での時間をもっと楽しみたい場合は、 幸福を見つけることに関するセラピストからの20のトップトリック 。
1他の人のためにそれ以上のことをしない
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に 少し利他主義 後の人生で後悔を避けることになると、長い道のりを行くことができます。アリアンツの調査結果によると、5分の1以上の人が、もっと時間があればボランティアを優先するでしょう。
「ボランティア活動、重要な目的の支援、または何らかの形で地域社会や世界の状態に変化をもたらすことによって社会に貢献することは広く評価されていますが、彼らが自分たちの生活に重要なことを何もしなかったことに気づくことは非常に一般的な後悔です。」大学院精神科のレジデントは言う パトリシア・ツェラン 、MD。そして、あなたが恩返しをしたいのなら、これらから始めてください 完全に無料でできる33の小さな親切な行為 。
2良好な関係を育んでいない
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関係は常にうまくいくとは限りません 、そして関係するどちらの当事者にとっても簡単なことはめったにありません。残念ながら、多くの人は、関係を健全に保つためにもっと多くのことができたはずだと気付くのが遅すぎます。
「人々は、それが怠慢で退屈な扱いであったか、何らかの形で虐待的であったかにかかわらず、配偶者、両親、または子供をどのように扱ったかを後悔しています」とセランは言います。また、受信トレイに配信されるより優れた情報については、 毎日のニュースレターに登録する 。
3虐待的な関係を早く終わらせない
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もちろん、すべての関係が良いものであるとは限りません。多くの人は、パートナーに無駄に時間を費やしたことを後悔していることに気づきます。 それらを評価しなかったか、虐待しました 。
「人々は、関係が長く続くことを後悔している」とライセンスを受けたセラピストは言う エリック・パターソン 、LPC。 「もし彼らがそれをすべてやり直さなければならなかったら、彼らは問題の最初の兆候で関係を終わらせるでしょう。」
4その人に尋ねない
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あなたの人生の流れを変えることができたかもしれない何かについて疑問に思うことは50歳以上の人々にとって異常ではありません。数十年後、あなたが高校でそのかわいいクラスメートに尋ねるのに十分勇敢だったらどうなるかについて考えるかもしれません。
5情熱を死なせる
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最初の数週間または数ヶ月の間に彼らが持っていた情熱を無期限に維持できる関係はほとんどありませんが、それはいくつかの深刻な後悔につながります。ノースウェスタン大学のケロッグ経営大学院の2012年の調査によると、調査対象の18.1％が引用しています 後悔の最大の源としてのロマンチックな関係 。そして、あなたがあなたの人生を改善したいなら、これらをチェックしてください 科学に全面的に裏打ちされた50の幸福ハック 。
6不注意なパートナーであること
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60代、70代、80代の場合、パートナーがあなたと連絡を取り合っている間に仕事で苦労して過ごした夜を懐かしく振り返ることはまずありません。 「私たちは時計を戻してより良い人間関係を築くことはできません」とコロラドを拠点とする心理学者で人生の変遷の専門家は言います エリサ・ロビン 、博士号
7離婚する
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離婚 カップルにとっては最良の選択かもしれませんが、急いでいる場合や敵対的すぎる場合は、後で後悔することもあります。 Avvoによる2016年のある調査では、調査対象の女性の27％が 彼らの離婚を後悔している 、男性の39パーセントが同じことを言っている間。
8あなたの子供のために結婚し続ける
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あまりにも早くあなたの結婚をあきらめることは一部の人にとって後悔するかもしれませんが、他の多くの人は彼らがもっと早く悪い関係を去ることを望んでいることに気づきます。認可された結婚および家族療法士 エリザベスゴールドバーグ 彼女の患者の間で、「 悪い結婚生活を続ける 50歳以上の人々の一番の後悔です。」
そして、多くのカップルが子供のために結婚し続けると言いますが、ゴールドバーグはそうすることに対して警告します。 「離婚した子供たちは、両親がもっと早く別居したいと言うことがよくあります」と彼女は言います。
9恨みを握る
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確かに、誰かがあなたを不当に扱った後、恨みを抱いて身を守るのは良い気分かもしれませんが、後で後悔するために生きる可能性があります。 「あの人に腹を立てていてよかった」とお墓に行く人はほとんどいません。
「私たちが許さないとき、私たちは自分自身の傷と悲しみを握ります」とロビンは言います。 「私たちはしばしば、私たちが動揺したことさえ忘れたり、人生の計画において、それが小さな傷であったことに気づきます。」
10子供たちの自立の準備をしていない
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多くの親は、自分が行った選択を後悔していることに気づきますが、先見の明がないことほど重くのしかかる親はほとんどいません。 大人になるための子供たちの準備 。
「私たちはこの世代を甘やかし、ライフスキルを教えることを忘れています」とセラピストは言います ステイシーヘインズ 、Ed.D、LPC。
11あなたの子供とより多くの時間を費やさない
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あなたはおそらく子育てについての古い格言を聞いたことがあるでしょう：日は長いですが、年は短いです。多くの場合、親が持っている最大の後悔の1つは、機会があったときに子供との絆を深めるのにこれ以上時間を費やさなかったことです。
「多くの人々は、仕事に多くの時間を費やし、[彼らの]子供たちと十分な時間を過ごしなかったことを後悔しています」とロビンは言います。 「私たちはしばしば提供またはおそらく成功に焦点を合わせますが、私たちの家族が永遠に私たちと一緒にいることはないことを忘れてください。」
12両親と過ごす時間が少なすぎる
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私たちは両親と過ごすのに一定の年数しかありません。悲しいことに、多くの人々は、母親と父親がまだ生きている間、それらの家族の絆を当然のことと思っていますが、彼らが過ぎ去った後、それを後悔するだけです。 「多くの人は後で他に何があるのだろうと思っています 両親から学んだ 」とロビンは言います。
13ご両親の期待に応えようとしています
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ご両親との良好な関係を持つことは素晴らしいことです。しかし、個人的な費用に関係なく、彼らの期待に応えようとすることは、多くの人々の生活における大きな後悔の源です。アリアンツの調査によると、回答者の衝撃的な35％は、期待されていることだけでなく、やりたいことをもっと追求したいと思っていることを認めました。
「なぜ何人かの人々が持っているのか疑問に思ったことはありますか 50歳の中年の危機 ？ 'ロビンは尋ねます。 「[それは]私たちは家族や文化の期待に応えるというプレッシャーに屈し、それが価値があるのかどうか疑問に思っているからです。」
14もっとロマンチックではない
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関係はさまざまな理由で終了しますが、結局のところ、彼らがあまりロマンチックでなかったらいいのにと言ってやったと言う人はほとんどいません。実際、彼らがあなたにとってどれほど特別であるかを誰かに示すためにそれらの小さなチャンスをスキップして ロマンチックなジェスチャー 多くの場合、人生の後半で大きな後悔です。
15フルフィルメントが見つからない
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正しい仕事を追求することが決してないか、興味をかき立てる趣味を見つけられないかにかかわらず、充実感の欠如は多くの人々にとって大きな後悔です。
「彼らは彼らの限定的な信念や他の人々の意見が彼らの目標を達成するのを邪魔することを許したかもしれません」とセラピストは説明します エマ・デマー 、LMSW。 「その結果、彼らは自分たちが充実していて本当に幸せであると感じるような方法で自分たちの生活を送っていないように感じることになります。」
16自分に厳しすぎる
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誰もが時々自己批判的になる可能性がありますが、それらの厳しい批判にあなたの人生の生き方を指示させると、後悔する可能性があります。
「後悔は、本当に自分を愛する方法を学ぶ代わりに、自分自身の最悪の敵であることに多くの時間が浪費されたことです」とデマーは言います。
白猫の夢の意味
17早く助けを求めない
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一方 カウンセリングを受けることを決定する 多くの人は、それが自分たちの生活をどれだけ改善するかを理解したときに、そう早くそうしなかったことを後悔しています。
「ほとんどの人は、助けを求めるために絶望的な場所に来るまで待ちます」とセラピストは説明します ホイットニーオーエンス 、LPC、MA。 「ほとんどすべてのクライアントは、もっと早く来たかったと言っています。」
18学校を辞める
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教室に座って試験を受けるという考えは誰にとっても魅力的ではないかもしれませんが、教育の機会を逃すことは、実際、後年の多くの人々にとって大きな後悔の源です。に発表された研究によると パーソナリティと社会心理学の会報 2008年に、 教育は一番のカテゴリーでした 研究対象者は、キャリア、ロマンス、子育て、自己改善、および余暇と比較して、後悔を引用しました。
19それ以上達成しない
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それは主観的な問題ですが、多くの人々は、年をとるにつれて特定の成果を達成できなかったことを後悔していることに気づきます。 「後世の人々を悩ませているのは、彼らがとらなかったチャンスや達成しなかった成果です」と説明します。 カレン・R・ケーニッヒ 、M.Ed.、LCSW、ライセンスを受けた心理療法士、動機付けのスピーカー、フロリダ州サラソタの国際的な作家。
実際、ジャーナルに掲載された2018年の調査によると 感情、 調査した成人の72％ 後悔を表明 彼ら自身の理想的な自己イメージを実現するための彼らの認識された失敗について。
20その夢の仕事を上陸させようとしない
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仕事から断られることは決して気分が良くありません。しかし、さらに悪いことに、長期的には、まったく試みていません。アリアンツの調査によると、3,000人のアメリカ人のグループの中で、調査対象者の38％が、より多くのキャリアリスクを冒したいと思っていることを認めました。
21働きすぎ
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確かに、絶えず働くことはあなたがあなたのキャリアの中で行きたいところにあなたを連れて行くように見えるかもしれません。しかし、彼らの生活を振り返ると、「もっと土曜日をオフィスで過ごしていたらよかったのに」と言う人はほとんどいません。
緩和ケア看護師として ブロニーウェア 彼女のブログに書いている、 一生懸命働いている 個人的な生活を犠牲にして、死にかけている中で最も一般的に引用されている後悔の1つです。 「私が看護したすべての男性は、仕事の存在のトレッドミルで彼らの人生の多くを費やしたことを深く後悔しました」と彼女は指摘します。
22これ以上節約しない
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現時点では面白くも魅力的でもないかもしれませんが、余分な現金を節約することで、晩年の後悔を和らげることができます。結局のところ、退職のために十分な貯蓄がないことを含むお金の問題は、人々が後の人生で抱く最大の後悔の一つです。ナティクシスインベストメントマネージャーによる2019年のある調査では、平均 45歳は64歳で引退したい 、しかしわずか166,328ドル節約しました。つまり、100万ドル弱で退職するには、少なくとも年間42,000ドルを節約する必要があります。
23投資機会を逃している
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機会があったときにGoogleの株を手に入れませんか？あなたは一人じゃない。人々は年をとるにつれて金融資産を最大限に活用しなかったことを後悔する傾向があります。 「私たちはしばしばチャンスを逃したことを後悔します」とロビンは言います。
24休暇を取らない
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Glassdoorが実施した2014年の調査によると、平均的なアメリカ人従業員のみ 割り当てられた時間の約半分を仕事から休みます 。そして、苦労して稼いだ休暇を真のR＆Rを得るために使わない人も同じように感じます。プライスラインが2018年にワークライフバランスレポートを発表したとき、41％の人が「義務」の旅行（結婚式、独身パーティー、ベビーシャワーなど）が 彼らの最高の後悔の中で 彼らが有給休暇をどのように利用したかということになると。
25これ以上旅行しない
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旅行は高価な習慣かもしれませんが、家の近くに固執する人は、人生の後半でそれを後悔することがよくあります。アリアンツの調査では、回答者の56％が、もう一度何かをしなければならなかったらもっと旅行しただろうと答えました。
26もっと冒険的ではない
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冒険心は、他の人ではなく一部の人に固有のものです。しかし、多くの人々は、自分たちのものを利用する方法を考え出したことを望んでいます。そのアリアンツの研究によると、調査参加者の4分の1は、冒険心がないことを後悔していると述べています。
27自発的ではない
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ラスベガスでの土壇場での休暇を断ったときでも、そのコンサートでステージに上がらないという決断をしたときでも、自発性の欠如は、多くの場合、大きな後悔です。 「1つの高価な休暇は本当に悪い考えでしたか？」ロビンは尋ねます。
28健康的な食事をしない
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私たちが年をとるにつれて、多くの人々はまた、特に彼らの食物の選択に関して、彼ら自身のより良い世話をしないことに失望を感じます。食事療法がおよその直接の責任があることを考えると 678,000人が死亡 米国だけでも毎年、多くの人がチーズバーガーよりもサラダを選ぶだろうと考えて間違いありません。
29あなたの幸福を維持するためにそれ以上何もしていません
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あなたの健康は、一度消えるとめったに戻れないものの1つであり、ほとんどの人にとって、それはいくつかの深刻な後悔につながります。に発表された1992年の研究によると 老化と人間開発の国際ジャーナル 、研究対象の13％が後悔を認めた 彼らの健康をよりよく世話していない 。
30友情を失墜させる
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仕事、家族の約束、そして眠る時間を見つけようとする無駄な試みがあるので、私たちが年をとるにつれて社会的交流の時間がほとんどないのも不思議ではありません。ただし、できる限り友情を維持するようにしてください。そうしないと、逃したことを後悔する可能性があります。
「多くの人が私たちの友人が私たちの幸福にどれほど重要であるかを理解するには時間がかかります」とロビンは説明します。 「私たちが人生の危機に直面したり、何か素晴らしいことを祝いたいとき、私たちの周りに集まるのは私たちの友人です。私たちをよく知っていて、私たちの歴史を共有している私たちの長期的な友人は、私たちが年をとるにつれてより重要になります。
31ちょっとした瞬間を逃す
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その時、あなたは娘が学校の遊びで輝いているのを見る代わりにその会議に行きましたか、それともあなたが友達が外に出て爆発したときに滞在した夜ですか？それらがあなたの晩年にあなたの後悔のリストに載っても驚かないでください。
「バケットリストについて話すのには理由があります」とRobynは言います。 「私たちは、家族や友人と共有した、味わうことができる思い出と経験を作りたいと思っています。あるいは、私たちが完全に生きたことを思い出させる思い出だけかもしれません。」
32人々をよりよく知ることができない
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内気は私たちの一部に固有のものです。しかし、新しい人々との出会いや社会的サークルの拡大を妨げる恐れは、後の人生で私たちを悩ませることがあります。
33これ以上謝罪しない
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そして、あなたが他の人に害を及ぼす何かをしたとき、提供するよりも気分が良くなることはほとんどありません 心からのお詫び そして他の人に受け入れてもらう。残念ながら、これらの機会を逃した人々はしばしばそれを後悔するために生きます。
34恩知らずであること
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多くの人は、人生の早い段階で両親や家族を当然のことと思っている傾向がありますが、大切な人に感謝の気持ちを表すためにもっと多くのことができたという気持ちは、後の大きな後悔の源です。
35他人の意見を心配する
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他の人があなたについてどう思うかを気にするのは自然なことですが、 他人の意見に対する懸念 あなたが年をとるにつれてあなたの後悔のカテゴリーに分類される可能性があります。自分の人生を振り返り、「他の人の意見を自分の決断にもっと取り入れていたらよかったのに」と考える人はほとんどいません。
36他人のために立ち上がっていない
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ほとんどの人は、いじめっ子に立ち向かう機会を逃したときのことを思い出すことができます。そして、そのチャンスを逃したということは、他の誰かが傷ついたことを意味します—それが感情的、精神的、または肉体的な痛みであるかどうかにかかわらず—後悔は一生続くかもしれません。
37または自分のために立ち上がっていない
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アサーティブネスは、残念ながら多くの人が人生の後半で学ぶスキルです。自分自身のために立ち上がらなかったり、自分が信じていることは、自信がない人たちの間で大きな後悔になることがよくあります。
38あなたの情熱を脇に置く
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誰もが好きなことをして生計を立てられるわけではありません。それは当然のことです。しかし、それはあなたがそれを後悔しないという意味ではありません。アリアンツのデータによると、調査回答者の39％は、後年の情熱に従わなかったことを後悔していることを認めました。
39あなたの本当の性格をミュートする
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あなたの人生よりも大きな性格は、あなたのボタンを押したオフィスの仕事に場所がないかもしれませんが、あなたを気にかけている人々にあなたが本当に誰であるかを隠すことはあなたを幸せにすることはめったにありません。自分が本当の自分を単純にトーンダウンしている場合でも、嘲笑を避けるためだけに物事を好きまたは嫌いなふりをしている場合でも、年齢を重ねるにつれて後悔することになります。
40あなたの本能を無視する
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あなたがそのいわゆる「友達」について持っていたその予感？チャンスがあったら、新しい街に引っ越すべきだったという気持ちは？多くの人にとって、それらの腸の感情に耳を傾けないという決定は、後の人生の大きな後悔として戻ってきます。
41人生を真剣に受け止めすぎる
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あなたの人生を真剣に受け止めすぎると、ほとんどの人が人生で望んでいるような幸せを生み出すことはめったにありません。人生で直面する最大の課題でさえユーモアのセンスを持っていることが心の中に見つからない場合、それは後で後悔に変わるかもしれません。
42楽しみよりも実用性を優先する
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もちろん、請求書を支払う必要があり、食べ物はテーブルの上にある必要があります。しかし、人生を振り返る多くの人にとって、常に実用性を第一に、楽しみを第二に置くことは深刻な後悔になりがちです。
43不親切であること
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あなたが一生の間に誰かを幸せにしたことを知っていると、誰もが気分が良くなる可能性があります。あなたが誰かに不親切であり、それを修正するために必要な措置を講じなかったことを知っていますか？それはほとんどの人にとって後悔の主な原因です。
44あなたの若さを利用していない
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彼らは若者が若者に浪費されていると言います、そしてそれは紛れもなく真実です。 18歳のときは、かっこよくなく、魅力的でなく、それほど優秀ではないと思っていたかもしれませんが、晩年には、その速い新陳代謝や若い大人としての責任の欠如を認めなかったことを後悔する可能性が高くなります。
45もっと存在しない
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あなたが過ごした時間 お使いの携帯電話を見て 存在する代わりに？ 50代以降にその時間を過ごしたいと思っても、驚かないでください。
46心配するのに時間がかかりすぎる
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不安とストレス 多くの人にとって避けられないことですが、晩年になって、物事を心配することにもっと時間を費やしたいと思うことはまずありません。 Liberty Mutual Insuranceによる2016年のレポートによると、およそ 人口の40％が毎日心配しています 、しかし、そうすることでもっと時間を無駄にしたいと思う人はほとんどいません。
47あなたの個人的な幸せを無視する
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成功は1つの目標ですが、人々が目指すべき目標はそれだけではありません。成功を追求するために自分の個人的な幸福を無視している場合、または他の人を幸せにするために、50歳を超えたらその決定を後悔する可能性は高いです。
48あなたの年齢を演技する
責任ある大人になりたいという私たちの願いの中で、私たちの多くは人生の多くの楽しみを逃してしまいます。そして、その白いピケットフェンスと核家族を持つことは素晴らしいかもしれませんが、あなたの内なる子供を決して遊ばせないことは多くの人々にとって深刻な後悔の源です。
49死ぬ前に誰かに会わない
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私たちの忙しい生活は、私たちが愛する人々と過ごす時間を邪魔することがよくありますが、そうする価値は十分にあります。多くの人にとって、死ぬ前に誰かに会わなかったことは大きな後悔であり、悲しいことに、救済できない数少ない人の1人です。
50遺産を残さない
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また、あなたがいなくなったときに人々があなたについて何を言うかを知るのも難しいです。それでも、多くの人々は、自分たちの遺産を考慮しないことが深刻な見落としであったことを認めるでしょう。子供がいたらいいのに、地球のためにもっとやったらいいのに、あるいは単に人生がもっと親切だったらいいのに、人々はあなたの思い出があまりないかもしれない、あるいはもっと悪いことに、まったく思い出がないかもしれないという考え。 —人を後悔することができます。幸いなことに、50歳になっても、レガシーを永久に変更する十分な時間があります。そして、あなたがあなたの人生を好転させたいならば、これらをチェックしてください 50以降に行う50の人生の変更 。
