確かに、新しい10年のマイルストーンを達成するのは恐ろしいことです。結局のところ、それは未知の領域です。しかし、大きな4-0に到達することは、それから遠く離れて、恐れるハードルである必要はありません。実際、40歳以上では、私たちは次のような立場にある可能性があります。 私たちの最高の生活を送る まだ：私たちはより自己認識し、不安が少なく、いいえ（または、それが私たちに役立つときははい）と言うことを恐れません。そしてねえ、私たちはまだ時々カードを受け取るかもしれません！これらの40の単純な喜びを考えると、この10年、そしてそれをはるかに超えて、40歳以上の人々だけが本当に感謝することができます。
1一人で時間を過ごす
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20代から30代の間に、自分の考えに直面しないようにするために、人やパーティーに囲まれる必要があると感じた場合、40に達すると、それを乗り越えるための安心感がもたらされる可能性があります。 ソーシャルトレッドミル ソロタイムをお楽しみください。 「あなたが若いときは、できるだけ多くの人とできるだけ多くの時間を過ごすことが求められます。あなたの自尊心と価値さえも体の数に依存しているかもしれません、そして「敗者」であることはあなたがあなた自身で費やす時間によって数えられます」とライフコーチは言います ジュディス・ラプリー 、LCSW。 「美しいのは、これが逆かもしれないことに気付く日です。あなたはそれが量より質であることに気づきます。」
2お買い得でかわいい老眼鏡を探す
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ほら、40を超えると、視力がこれまで以上に損なわれる可能性があります。しかし、その裏返しは…ドラッグストアのようなありそうもない場所でさえ、かわいい老眼鏡を発見する機会を得て、衝動買いとしてそれらを奪うことです。 「あなたがそれらを身に着けなければならないなら、あなたは少なくとも かわいいと飛ぶ それについて！'ラプリーは言います。
3自分の中で両親に会う
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40歳以上の子供がいるかどうかに関係なく、満足のいく、そして明るい立場にいることに気付くかもしれません。 あなた自身の両親を理解する より完全にそして思いやりを持って。 「あなたの両親を単に欠陥があるが驚異的な人間として見るとき…あなたは彼らの話とあなたが中心ではない部分にもっと好奇心を持ち始めます[そして]オープンになります」とラプリーは説明します。 「そこから、あなたは彼らからバトンを取り、あなた自身の旅であなたの残りの癒しを続けることができます。」
4答えよりも質問が多い
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若い数十年が、あるべき正しい方法を必死に探すことを意味するのであれば、 40に達する 世界は二元的ではないという受容を通して満足をもたらすことができます。質問は未回答のままで、回答もできません。それで問題ありません。 Rapleyは、40歳を超えるということは、「答えよりも年をとるにつれて、人生についてより多くの質問をし、それで大丈夫」ということを意味し、実際、「人生と発見の本質」を含むのは質問そのものであることを理解しています。
5かつて重要だと思っていた問題が問題にならないかもしれないことを認識する
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40歳に達すると、かつて重要だと思っていたもの、そしておそらく生死の問題でさえ、実際にはまったく重要ではないというエピファニーが生じる可能性があります。 「この年齢のほとんどの人にとって、優先順位と焦点は非常に重要になります」とラプリーは言います。 'あなたが成熟して取り組んでいる場合 自分を変える …あなたは他の人のドラマから、そしておそらくあなた自身のドラマからも解放され始めます。
6カードを取得する—それでも
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カードを取得するときの感覚の進化は次のとおりです。20歳になると、パニックに陥ります。 （彼らが尋ねたなんて信じられません！）あなたが22歳のとき、あなたは安心します。 （はい、私は十分に年をとっています、そしてここに証拠があります！）そしてあなたが40歳を超えているとき、あなたはまったく独善的です。 （ああ、あなたは私がまだ21歳ではないかもしれないと思いますか？ねえ、私はまだそれを持っています！）
7ウォッチング ゴールデンガールズ 新しい光の中で
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クラシックな1980年代のホームコメディ ゴールデンガールズ 常に純粋なコメディの天才でした。最初に放映されていたときに年をとっていたとしても、感謝できるものです。しかし、それらが40以上で再放送されるのを見るのですか？さて、あなたがあなたの 自分の 道路と戻って、それはあなたが実際にできるときです 関連する 女の子のライフスタイルのユーモアに。さあ、チーズケーキを渡します。
8プロセスを信頼する
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40歳に達するまでに、物事が自分の時間でうまくいく方法があることを知るのに十分な苦労した経験があります。たとえそれが起こっているのか、いつ、どのように起こるのかわからなくても。終わり。 「私は若い頃、最初の試みですべてがうまくいくように急いでいました」とライフコーチは言います ベッツィーローゼンフェルドバルガス の ベッツィーコーチング＆コンサルティング 。 「ゲートのすぐ外で何かがヒットしなかった場合、私は次のことに進みました。私は40歳を超えたので、自分がやってきた最高のことの多くは、自分が望んでいたと思ったことが、期待どおりにうまくいかなかった後に初めて実現したことに気付きました。より忍耐強くなる余地を作ることで、私の人生はずっと楽しくなりました。」
9逃す喜び
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他の人がしていることを見逃すことを恐れるのではなく、40歳になると、自分を作ることなら何でもするだけで完全に満足していることに気付くかもしれません。 快適でリラックスした気分 —群衆を追いかける必要なしに。 「私はもはや、逃すのを恐れて何かをするように自分自身をプッシュしません」とローゼンフェルドバルガスは言います。 「代わりに、私は自分自身でチェックインし、「恐れからこれを行うことを選択したのか、それとも本当に欲しいものなのか」と尋ねます。これにより、何が起こっても自分の選択に満足することができます。」
10ノーと言う
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40に達すると、明確な満足度ほど不安はなくなります。 申し訳ありませんがノーと言っています 。 「40を打って以来、私のFOMOは基本的にNOMOです」とRosenfeldVargasは言います。 「私は十分な素晴らしい経験をしただけでなく、それほど驚くことではない経験も十分にあり、それぞれが私の道を進んでいることを知っています。」
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11はいと言う
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逆に言えば、40歳以上の人生とは、かつては不安すぎて試みられなかったまったく新しい体験に「はい」と言うことを意味するかもしれません。恥ずかしさを恐れずにサルサダンスを試したり、世界中の新しい場所に旅行したりしているのかもしれません。誰が気にするので…そしてなぜそうではないのですか？
12早く寝る
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若い年が、誰が最新の状態を維持できるかを競うように感じた場合（ある種のクールな名誉のバッジとして）、40を打つことは、党の神々に対するその義務感を真っ向から手放すことを意味します。そしてそれはそれを意味することができます 早くベッドに落ちる それらすべての中で最も贅沢な報酬のように感じます。
13早起き
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同様に、早く寝たときは、早く起きて、完全に休息し、その日に服用する準備ができていると感じるかもしれません。そして 早く起きる ゴージャスな日の出を捉えたり、静かな家で温かい飲み物を飲みながら一人で贅沢な瞑想の時間を過ごしたりするなど、多くの固有の喜びをもたらすことができます。
14ピボット
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あなたは年を取りすぎて新しいことを試すことができないと誰が言いますか？実際、40代は大きな変化を起こすのに理想的な時期です。 「中年は、新しい章を始めるのに最適な時期です。これは、何十年にもわたる成果、すべてのスキルセットと情熱を取り入れ、それらを新しく興味深い方法で組み合わせるのに最適な時期です」と、移行期のライフストラテジストは述べています。 ランディレビン の ランディレビンコーチング 。 「起業家になること、サイドハッスルを始めること、非営利団体を設立すること、メンタリング、そしてコンサルティングは、あなたを特別なものにし、それを前進させるための素晴らしいエキサイティングな方法です。」
15そして障害をチャンスと見なす
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40歳を超えると、非常につらい人生の出来事からも抜け出す機会の可能性を理解できるようになるかもしれません。 「個人的な移行 離婚など 、ダウンサイジング、 空のネスト すべてのライフサイクルイベントは、あなたの人生に影響を与え、変化と更新を促進します」とレビンは言います。
16自分よりも大きな何かの一部であること
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40歳を過ぎると、自分の外の世界についてより多くの視点を持ち、次のような方法で行動する傾向が強まる可能性があります。 無私無欲で寛大 。 「子育て、事業の設立、取締役会での奉仕、非営利団体の先頭に立つことは、他に類を見ないほど充実した経験です」とレビン氏は言います。 「40年後のあなたのコラボレーション、つながり、そして違いを生み出すことは、重要な方法で発火します。」
17年長の子供を育てる
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あなたが年をとるにつれて、あなたは自分自身が 子育て 独自の性格特性を示すのに十分な年齢であるため、彼らが直立した自立した大人に花開くことは明らかです。それは「ゲームチェンジャー」です」とレビンは言います。 「これは、究極の個人的なサクセスストーリーでもあります。あなたはそれらを作成しました。あなたは彼らを育てました。あなたは彼らを導きました。自分を誇りに思うのはとても特別な時期です！」
18計画された活動なしで愛する人と充実した時間を過ごす
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若いときは、友達と一緒に計画された活動を大量に行うことを意味する可能性があります。したがって、意味のあるつながりの側面は単なる後付けです。 40を打つと、愛する人と一緒に時間の新しい視点が可能になります。 「私たちが年をとってより多くの知恵を得るにつれて、私たちは若者の熱狂的な時代には起こらなかったかもしれない私たちにとって本当に重要なこと、つまり私たちの関係の質とそれを楽しむために残された時間に感謝し始めることができます」と変革コーチは言います マレーナ・クローフォード 。 「私たちは今、人生が本当に短いことを知っています。それは私たちが愛する人を楽しむ最も簡単な方法であり、私たちを幸せで満たしてくれます。」
19キャリアを動かす
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ささいな追求マスターエディションの質問と回答
この段階であなたは特にあなたのキャリアのどこかにいる必要があると誰が言いますか？最近では、40歳以上であることはあなたがそれを意味したいことを意味することができます 職場で —そしてそれは前進したり変化を起こしたりするのに最も力を与える時期かもしれません。 「新しい日がここにあります。古い基準に逆らい、40代以降に新しい道を切り開くことを敢えてする人にとって、見返りは爽快になる可能性があります」とCrawford氏は言います。
20一般的にリスクを取る
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危険負担 40を超えると、まったく新しい意味を持ちます。単に衝動的な動きをするのではなく、轍から抜け出し、より大きな何かを試みるという計算されたチャンスを意味する場合があります。 「計算されたリスクを取ることは、現状から抜け出し、人生の熱意が常に私たちの手の届くところにあることを私たちに思い出させるための素晴らしい方法です」とクロフォードは言います。 「リスクを冒すことで、信じられないほど人生を肯定する方法で自分自身に再紹介することもできます。」
21ソーシャルメディアが嘘をついていることを理解する
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深く掘り下げてみると、ソーシャルメディアのほとんどのユーザーは、それが現実を表していないことを知っています。しかし、私たちが若いときは、自分の最悪の日を仲間の厳選されたハイライトリールと比較することで簡単に餌食になります。 40に達すると、その危険な罠に陥る可能性が低くなり、感情的にはるかに健康になります。
22手放す—そして振り返らない
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40を過ぎると、単純に 手放す あなたに役立たず、あなたを引き留めるだけの過去の遺物の「40代であなたを襲う何かがあります。それはあなたに、もはやあなたに役立たないものに別れを告げる自由、許可、自信を与えます」と言います。 ロビンミラーブレッカー 、感謝のアプリのコンテンツ責任者 gthx との創設者 ロビンと一緒に探しています 。 「それが有毒な友人であるかどうかにかかわらず、あなたがあなたを思ったという期待 持っていました 満たすために、恐れてください—リストはどんどん続くことができます…あなたはあなたが選択を持っていることに気づきます！」
23「既婚」タイプであること
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この年齢で、あなたはもうハネムーンフェーズにないかもしれません あなたの結婚 —それからは程遠い。あなたはこのことに10年以上かかるかもしれません…そしてあなたはそれが美しさの多くがそこにあることを知っています。あなたは、おそらく子供たちと一緒に、家で、一緒に生活を築きました。あなたはお互いの文章を終えます。あなたは口論するかもしれませんが、あなたはそれを意味しないことを知っています。あなたはこれが永遠であると確信しています、そしてそれは信じられないほどの気持ちです。
24優雅に灰色になるかどうかを選択する
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はい、40歳で灰色になっている可能性があります。 あなたの髪を着色する 、またはそれを受け入れる。いずれにせよ、あなたはあなたの外見を定義し、所有します！ 「何人かの女性は灰色になって見事に見えます、そして私は特にブルネットのたてがみのそれらのシックな灰色の縞が大好きです」とライフコーチは言います ホープマクグラス 。しかし、それがあなたでなければ、それもクールです。「私たちの若々しい輝きを維持するために、私たちをサポートするために、無数の女性と美容業界からの数十億ドルがあります。」
25新しい理由で健康に再コミットする
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あなたが「健康」があなたの初期の年に単に「体重を減らす」ことを意味すると思ったなら、40歳までにそれは本当に全く異なる何かについてであることがわかります。そして、あなたはもっと多くの理由であなたの体に再コミットするためにこの時間を取っているかもしれません 長寿と全体的な健康 他の誰かに熱く見えようとするよりも。 「年をとるにつれて、私たちは疲れます。生涯にわたって自分自身にコミットしない限り、誰もが免れることはできません」とMcGrath氏は言います。 「あなたの健康とウェルネスを刷新するには、あなたのエネルギーと体を取り戻すために、はるかに多くの余分な仕事とコミットメントが必要です。早くやれよ！'
26本当に自分を知っている
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私たちが年をとるにつれて、私たちは自分自身と自分のニーズをよりよく知るようになります。 「自己認識している40代の人々にとって、今では私たちの長所と短所を知っています」とMcGrath氏は言います。 「私たちは人生のジェットコースターを経験しました。他の人が考えていることに基づいて人生を送ることは、災害と惨めさのレシピであることを私たちは知っています。私たちは皆、あまり気にしない傾向があります。私たちはより率直で、私たち自身の条件での生活へのアプローチにおいてもう少し恐れを知らない。
27本物の生活
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あなたが本当に自分自身を知っているとき、あなたは恐れることなく、そして完全にあなた自身の条件で行動することができます。 「40代になると、愛する祖母のように冗談を言って、好きなことを言って、人々の考えを気にしませんでした」とマクグラスは言います。 「彼女の信憑性にはそのような自由がありました。怒った人もいましたが、彼女は本当に気にかけなかったでしょう。この信憑性の感覚は、40代で本当に花開き始めます。」
28あなたの遺産を生き抜く
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以前にあなたが本当の召命について混乱していたなら、40に達することは 満足のいく明快さ あなたの人生のより大きな使命とそれに応じて行動する傾向について。以前の数十年で、「あなたの遺産の概念は遠くに見えます。あなたが他の人にあなたを覚えてもらうために残したものです」とレビンは言います。 「中年を打つことは視点を変えます。レガシーは、あなたが去ったときにあなたについて記憶に残るものではなく、今あなたについて記憶に残るものです。あなたの遺産を体験するということは、あなたが選択と変化にイエスと言っていること、そしてあなたが次のことに力を与えるための基盤としてこれまでの人生のシズルリールを使用していることを意味します。」
29時間の貴重でつかの間の性質を理解する
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40歳になると、時間が無限ではないことがわかります。そして、あなたの死とつながることは恐ろしいことかもしれませんが、それは信じられないほど力を与えることもできます。 「私たちは時間が貴重であることを知っています。1日の時間数は非常に限られているので、生産性と私たちを愛し、刺激し、元気づける人々に賢く費やす必要があります」とMcGrath氏は言います。 「無駄にする時間はまったくありません。私たちの最高の生活を送るには、時計を見る必要があります。人生の微妙なバランスをマスターすることが、より充実感を具現化するための鍵であることを40人が知っています。」
30喜ばれる無償の人々との分配
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あなたはまだしたい 愛する人にお願いします それは40歳以降は本当に重要です。それを超えて？あなたはそれを超えています。 「私たちは、私たちの幸福に真の関心を持たない人々にキスしたり、私たちが繁栄するのを見たりするのではなく、自己愛と私たちの生活の中で喜びを持つことの重要性を知っています」とマクグラスは言います。 「私たちは40代で大きな決断をするとき、私たちの幸せの商をもっと考慮します。」
31あなたが関係に何を望んでいるかを知る
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40を打つと、豊富な経験がもたらされます。 人間関係の経験 必要なものや欲しいものを受け入れることができ、そうでないものを拒否する権限を与えられていると感じることができます。 「あなたが付き合っているか結婚しているかにかかわらず、あなたはあなたが誰であるか、そしてあなたが愛から何を望んでいるかについてより快適です。ゲームを推測したり、他の人の型に合わせようとしたりする必要はもうありません」と、デートおよびリレーションシップコーチは言います。 カーラ・ロモ 。 「あなたは怪我をして、また立ち上がった。これはかつては苦痛だったかもしれませんが、今では愛に関しては知恵があります。これで、子供や20歳の同僚と共有することができます。」
32そして有毒な関係を手放す
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あなたが40に達するまでに、あなたは有毒な友情のあなたの分け前に耐えたかもしれません—その間常に犠牲者のように行動した人々 部屋からすべての空気を吸い出す 。 「40代で十分でした」と言います キャサリンホームズ の ケイティホームズコーチング 。 「あなたはこれらの関係を手放す勇気を見つけました。あなたが思いやりのある人ではないからではなく、あなた自身の感情的および精神的幸福を守らなければならないからです。あなたはもはやあなたがこれらの人々と友達になるべきだと自分に言い聞かせません。それらを修正または保存するのはあなたの責任ではありません。それはどれほど自由ですか？」
33あなたがあなたの本能を信頼できることを知っている
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40歳を超えると、自分の本能を真に信頼できる十分な経験と直感が組み合わされ、それは強力です。 「私たちの20代と30代では、私たちは自分の本能を信頼することに苦労しています。私たちが実際にやりたいことをするのではなく、私たちは控えています」とホームズは言います。 「40代までに、ほとんどの人は自分がすべきだと思うことにあまり注意を払わず、自分の心が正しいと言っていることに集中します。これは彼らの最も幸せな人生への最短ルートです。」
34境界の設定
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夢の中の虎の象徴
あなたはこの年齢までにあなたの以前の不安のいくつかを置き去りにしたかもしれません、そしてあなたは より快適に話すことができます あなたが望むものとあなたが単に容認しないもののために。 「私たちの多くは、20代と30代でかなり不安を感じています。私たちはひどく好かれたいので、人々に私たちのあちこちを歩かせます。拒否を恐れて意見やアイデアを黙らせます」とホームズは言います。 「40代で、私たちは自分たちの価値を知っています。私たちは、境界を設定し、境界を越えたときに人々に知らせることを快適に感じています。
35あなたの無謀な過去に感謝する
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若い頃に受けたすべてのリスクを振り返ることができるのは素晴らしいことではありませんか。私たちがうまくいったことを知って安心してください。私たちの思い出を思い出すのは至福です ワイルドな若い日 、私たちがシステムからそれらすべてを取り出し、それを生き残り、そしてそれらのジューシーな物語を語るために生きたことを知っていました！
36そしてあなたの20代と30代の過ちを受け入れる
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20代と30代が荒れていると感じたら、あなただけではありません。 「私たちは自分が誰であるかを理解しており、その過程で多くの間違いを犯しています。あなたは嫌いな仕事に長くとどまりすぎました。あなたは彼を捨てるべきだったときに彼氏を何度も許しすぎた。価値のないものにお金を費やしました」とホームズは言います。しかし、幸いなことに、この時点で、私たちはこれらの課題から学び、成長してきました。二度とこれらの間違いを犯さないことを私たちは知っています。実際、私たちはこれらの間違いを受け入れることができます。なぜなら、それらが私たちをより強く、より賢いバージョンにしたからです。」
37テキスト、メール、電話を待たせる
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若いということは、私たちの電話に絶望的につながれていることを意味する場合、40歳以上になると、その一部を手放す、または少なくとも待つという自由な体験をもたらすことができます。 40歳を過ぎると、「準備ができて気分が良くなるまで、テキスト、メール、ソーシャルメディア、電話の呼び出し音を無視する」というコンテンツを感じるかもしれません」と開発およびキャリアコーチは言います。 レベッカ・キキ・ウェインガルテン 。 「本当に待つでしょう。」
38「すべき」を手放す
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「すべき」という言葉は、20代から30代では危険な言葉になる可能性があります。 あらゆる種類の目標 あなたは実際には気にしませんが、どういうわけか適切に見えます。 「これまであなたを駆り立てた「shoulda」を手放すことは、40歳以上で非常に力を与えることができます」とWeingartenは言います。 'なんでしょう？あなたにとって正しいことは何ですか？それがあなたの自己認識と人生経験の自信を持って今あなたを駆り立てることができるものです。」
39個人的に批判しない
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40歳になると、自分自身（欠陥やすべて）を知っているので、他の人と取引したくないでしょう。 「あなたの義母の批判的な批判は、あなたを夜更かしするために使用されましたが、それ以上ではありません」とWeingartenは言います。 'あなたはあなたの仕事の同僚からのスナイドの発言を何度も頭の中で繰り返し再生していました。今、あなたは自分の意見を他の誰よりも大切にしているので、彼らを手放します。」
40そして大きな4-0があなたが想像していたよりも優れていることを知っている
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あなたが40歳になるという経験を長い間恐れていたなら、あなたはそれを実際に発見して喜んでいました であること 40は、不安を伴うマイルストーンの誕生日を予測する必要がなくなったことを意味します。さらに、反対側にいると、それほど悪くはないことがわかります。実際、それは今までで最高の時代かもしれません。 「40歳になることは非常に多くの理由で素晴らしいことですが、40歳になることについて不安や恐れがないことも重要です」とWeingartenは言います。 「そして、それを待ってください。あなたが想像していたよりも良いです！」
アレックスダニエルによる追加の報告。
