に達する ビッグ5-0 気が遠くなることがあります。ナイトスタンド用の虫眼鏡やインフレータブルウォーカーなど、友達が「丘を越えた」ギャグギフトで溢れかえっているときです。しかし、冗談は彼らにあります：あなたが50代であなたの健康を優先するとき、あなたは 若々しい感じ これから何年もの間。
しかし、あなたが自分の健康を自分の手に取りたいのなら、あなたはあなたの次の時に声を上げなければならないでしょう 医師の予約 。これらの重要な質問のいくつかを尋ねることによって、年齢は本当にただの数のままになります。
1どのくらいの頻度で医者に行く必要がありますか？
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あなたは40代を通して隔年で身体検査をやめることができましたが、50歳から始めて、 デュークヘルス 一般的なケアのために毎年の予定をスケジュールすることをお勧めします。また、これらで重要なスクリーニングがあります 予定 、あなたの性別、健康、家族歴に基づいています。あなたの次の医者の訪問で、あなたはあなたのために働くスケジュールのより良い考えを得ることができます。
2消化は正常ですか？
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物事がスムーズに進んでいない場合 バスルーム 彼らがかつてそうであったように、それはあなたではなく、あなたの年齢です。による インナルキャノフスキー 、PharmD、今こそあなたの運動性と酵素産生が減速し始める時です。その場合、消化管の神経や筋肉が以前と同じように機能せず、便秘や下痢などの問題を引き起こします。幸いなことに、あなたはあなたの医者の助けを借りてそれらの問題と戦うことができます。
3ラボの作業を完了できますか？
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刺されたり、突かれたりするのが好きな人はいませんが、 マギー・バーグホフ 、家族のナースプラクティショナーである、定期的に（少なくとも年に1回）ラボを実施することは、50代で発生する不均衡を微調整するための鍵となる可能性があります。さらに、血液検査は、糖尿病、甲状腺の異常、心血管イベント、さらには癌などを捕らえることができます。
「実験室での検査は非常に重要なので、体内で何が起こっているかを知ることができます。あなたに害を及ぼす可能性のある「オフ」の特定のレベルがあるかどうかを、あなたが孤独をどのように感じているかから判断するのは難しいです」とバーグホフは言います。 「何年にもわたって健康を維持し、異常をキャッチしていることを確認するために、定期的なラボ作業を行ってください。」
4甲状腺機能はどうですか？
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きみの 甲状腺 首にあるホルモンは、脳、心臓、腎臓、肝臓、その他の臓器が適切に機能するのを助けます。残念ながら、あなたが年をとるにつれて、甲状腺障害を発症することがより一般的です。インクルード 老化財団の健康 。特に女性の場合や家族で甲状腺障害が発生している場合は、医師に甲状腺の健康状態をチェックしてもらい、健康を維持してください。
Lukyanovskyによれば、甲状腺機能低下症（甲状腺機能低下症）が早期に発見されない場合、慢性的な甲状腺の問題が始まる可能性があります。さらに、他の一般的な問題には、甲状腺機能亢進症（甲状腺機能亢進症）、甲状腺結節、および甲状腺癌が含まれます。
5どのワクチンが必要ですか？
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ワクチンの最新情報を入手することは常に賢明な考えです。あなたが何かの期限があるかどうかを確認するためにあなたの医者に必ずチェックインしてください。による 疾病管理予防センター（CDC） 、50歳以上の人は帯状疱疹ワクチンを接種することをお勧めします。帯状疱疹や病気が原因で発生する合併症を防ぎます。さらに、27歳から60歳までのすべての成人は インフルエンザ 毎年ワクチンを接種し、青年期に接種されなかった場合はTdapワクチン（百日咳を予防）を接種し、破傷風やジフテリアを予防するTdブースターを10年ごとに接種します。
6これらすべての薬が本当に必要ですか？
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あなたの50代までに、あなたはすでに大量の 薬 あなたは毎日取っています。あなたの次の医者の任命の間に、それらのそれぞれを調べて、あなたがまだそれを必要とするかどうかを理解してください。長い間何かをしていると、処方箋が習慣になることがあります。しかし、何年にもわたってピルを飲んだ後、それがまだその仕事をしているのか、それとも引き起こしているのかを分析するのは良い考えです 望ましくない副作用 なくてもいいでしょう。
7私の薬の代替品はありますか？
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についてあなたの医者に話すことは別として 薬 あなたが現在取り組んでいるので、あなたがそれらのいくつかを降りるのを助けることができるあなたがすることができるライフスタイルの変更があるかどうか尋ねることも良い考えです。たとえば、糖尿病治療薬やインスリン療法を服用するのではなく、健康的な食事、定期的な運動、減量によって2型糖尿病を管理できる人もいます。 メイヨークリニック 。
8私の睡眠スケジュールは正常ですか？
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あなたの若い年に、適切な 睡眠の量 問題ではありませんでした。ベッドに這い入ったら、目覚ましが鳴るまで簡単に吐き出しました。しかし残念ながら、睡眠の問題は年齢とともにより一般的になります。あなたが年をとるにつれて、あなたはまた 睡眠時無呼吸のリスクが高い 、あなたがいる間にあなたの呼吸が止まり、再び始まるところ 眠っている 。あなたがどんな睡眠の問題を抱えていても、あなたの医者はあなたが解決策を見つけるのを手伝うことができます。
9マンモグラムはどのくらいの頻度で取得する必要がありますか？
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あなたがの家族歴を持っているかどうか 乳がん マンモグラムは、早期発見に重要です。による アメリカ癌協会 、女性は45歳から毎年マンモグラムを取得し始め、55歳から取得することをお勧めします。 マンモグラム あなたの健康に応じて隔年。あなたに最適なスケジュールを見つけるために、あなたの医者と話してください。
10大腸内視鏡検査を受ける頻度はどれくらいですか？
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一方 乳がん検診 女性にとって特に重要です。 結腸直腸がん 誰にとっても必見です。新しい症例の90％は50歳以上で発生するため、 CDC 前癌性ポリープをチェックするために、50〜75歳の定期的なスクリーニングを受けることをお勧めします。大腸内視鏡検査や便検査など、さまざまな選択肢があります。医師は、どの選択肢が自分に最適か、またどのくらいの頻度でスクリーニングを受けるべきかを教えてくれます。
11予約の合間に何ができますか？
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通常、身体検査の間にかなりの時間がかかる場合は、健康状態を改善するために、予約の合間に何ができるかを医師に尋ねることは常に賢明な考えです。あなたがすでに一般的に健康であるか、いくつかの問題に取り組んでいるかにかかわらず、彼らはあなたがあなたの次の訪問の前にあなたの健康を改善するために取ることができるステップを勧めることができます。多分それは 食事の変更 、あなたの増加 トレーニングスケジュール 、または助けるために瞑想する ストレスを和らげる 。
12なぜ私の肌はとても乾燥しているのですか？
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持っている 乾燥肌 面白くありません、そしてそれは年齢とともにより一般的になるだけです。による 国立老化研究所 、それら ドライスポット 多くの場合、下肢、肘、下腕に粗くてうろこ状の斑点として現れます。良いニュースは、あなたの医者が問題の背後にあるものを理解するのを手伝ってくれることです。 十分な水を飲んでいない 、ストレス、汗や皮脂腺の喪失、特定の薬の服用、糖尿病や腎臓病などの健康上の問題への対処。
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13食物不耐性はありますか？
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気分が恒星に満たない場合は、食事が原因である可能性があります。最も健康的な食品のいくつかでさえ、隠れているために人生を変える症状を引き起こす可能性があります 食物不耐性 あなたは自分が持っていることを知らなかった。 「食物不耐性は体内に甚大な炎症を引き起こし、本質的にあらゆるシステムを混乱させる可能性があります」とBerghoff氏は言います。 「隠れた食物不耐性はさまざまな形で現れ、頭痛、片頭痛、腹部膨満、便秘、皮膚の発疹やにきび、痛みや痛みなどのしつこい慢性症状を引き起こす可能性があります。また、睡眠障害、倦怠感、自己免疫疾患を引き起こす可能性があります。」
14除脂肪体重をテストする必要がありますか？
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あなたの除脂肪筋肉量はあなたが年をとるにつれて減少する傾向があり、それを維持することはあなたの健康と幸福にとって非常に重要です。による スタンフォード長寿センター 、痩せた筋肉量はあなたの機能と全体的な健康の両方にとって重要であり、それをテストすること、そしてそれを維持するために必要な変更を加えることはあなたがより長く、より健康的な生活を送るのを助けることができます。
15血糖値はどうですか？
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定期的に行ったことがない場合 糖尿病 まだ上映中ですが、もう1秒待たないでください。成人は、必要と感じているかどうかにかかわらず、45歳から3年ごとに血糖値をテストすることをお勧めします。 ハーバード大学医学部 。倦怠感、極度の喉の渇き、頻尿、かすみ目、体重減少など、糖尿病には多くの症状がありますが、多くの人は糖尿病にかかっていることに気づいていません。以上を考慮する 米国では1億人の成人 現在、糖尿病または前糖尿病と一緒に暮らしているため、問題を早期に発見することはあなたの健康に大きな利益をもたらす可能性があります。
16専門家に会うべきですか？
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あなたの健康をより深く掘り下げることができる専門家にあなたを推薦するようにあなたの医者に頼むことを恐れないでください。肌の状態や絶え間ないアレルギーなど、常に悩まされているニッチな問題がある場合は、50代が最終的に答えを得る時期です。解決策があるかもしれない何かに苦しんであなたの人生のもう1秒を費やさないでください。
17私の骨の健康はどうですか？
あなたの50代はあなたの骨の健康をチェックする絶好の時期です。多くの女性がこの時期に閉経を経験するだけでなく（エストロゲンの喪失による骨の破壊を引き起こす可能性があります）、男性も徐々に骨の喪失を経験し始めます。 4BoneHealth 。骨量減少の発生を防ぐ方法について医師に相談してください。カルシウム摂取量やビタミンDレベルなど、骨粗鬆症のリスクには多くの要因が関係しているため、高齢者の骨折や骨折を防ぐための正しい軌道に乗っていることを確認できます。
18私のビタミンDレベルはどうですか？
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と言えば ビタミンD。 、レベルが正常であることを確認することは、骨を健康に保つだけではありません。低レベルのビタミンDは、心血管疾患、認知障害、および癌に関連しています。また、ビタミンDは筋肉機能と免疫システムにとっても重要です。 「非常に多くの健康状態がビタミンD欠乏症に関連しているため、50〜80歳の間に最適なレベルを維持することが非常に重要です」とLukyanovsky氏は言います。
19なぜ私は落ち込んでいるのですか？
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うつ病。 いつでも発生する可能性がありますが、 ジョンズホプキンス医学 、45〜64歳の場合、開発する可能性が高くなります。ストレスの多い人生の出来事から精神的健康問題の家族歴まで、激しい悲しみの感情に影響を与える多くのことがあります。最良の治療計画を見つけるために、必ず医師に相談してください。
20なぜ私は夜中に目を覚ますのですか？
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50代に達した後、夜中に眠り続けるのに問題があった場合、それは珍しいことではありません。による 国立睡眠財団 、この問題は、睡眠パターンの変化や、いびき、むずむず脚症候群、胃食道逆流症（GERD）などの問題の増加により、年齢とともにより頻繁になります。あなたの医者はあなたが問題の根本に到達するのを手伝うことができるので、あなたは再び赤ちゃんのように眠ることができます。
21どのくらいの運動をする必要がありますか？
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あなたの体は基本的にあらゆるタイプを扱うことができます 身体活動 あなたはあなたの青春期にそれを投げます。ただし、50代の場合は、身体にどの程度の運動が最適かを医師に尋ねることをお勧めします。 「まだ見たことがない場合は、50代の心臓専門医に会う時間を見つけることが重要です。ベースラインの心電図（または心拍の電気的活動を測定するECG）を取得するだけでなく、医師に相談してください。どれだけの身体活動を処理できるか」とLukyanovskyは言います。
22シミはどうしたらいいですか？
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顔、手、腕、背中、足に平らな茶色の斑点が現れるのに気づきましたか？あなたはあなたの若い年の間に太陽の下で過ごしたすべての時間を非難することができます、そしてそれはあなたが年をとるにつれてちょうどそう現れ始めます。あなたは宗教的であることによって追加のシミを防ぐことができますが 日焼け止めを着用 、それらを取り除くことについて医師に相談することもできます。
による メイヨークリニック 、治療には、色あせを助ける処方薬、レーザーとインテンスパルスライト療法、凍結療法、削皮術とマイクロダーマブレーション、化学薬品の皮などがあり、これらはすべて時間の経過とともに色あせするのに役立ちます。
23なぜ私は日中とても眠いのですか？
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もしあなたが〜なら いつも疲れて 日中は昼寝をすることが多いので、医師に相談してください。特に睡眠スケジュールが以前ほどしっかりしていない場合は、年齢を重ねるにつれてよく見られます。しかし、それに加えて、多くの医学的問題があなたの眠気の原因となる可能性があります。医師は、実際に就寝する時間になるまで、その倦怠感を防ぐ方法を見つけるのを手伝ってくれます。
24すべてのスキンタグはどうしたの？
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小さな肌色の成長のように見えるスキンタグがより頻繁にポップアップすることに気付いた場合は、あまり心配しないでください。による 国立老化研究所 、特に女性では、年齢とともによく見られます。それらは無害ですが、特にまぶた、首、その他の体のひだに現れるので、間違いなく迷惑です。それらを取り除きたい場合は、医師に相談してください。
25なぜ体重が増えているのですか？
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経験することは珍しいことではありません 体重の増加 あなたの50代で。女性の場合、この体重増加は、閉経に関連するホルモンの変化の部分的な結果である可能性があります。これは通常、55歳までに発生します。男性の場合、中年に発生する傾向があるテストステロンレベルの低下が原因である可能性があります。ダイエットと 代謝の遅延 それらの余分なポンドをもたらすのにも役割を果たすことができます、あなたの医者はあなたが体重を抑えるための最も健康的な方法を見つけるのを手伝うことができます。
26心臓の健康状態をチェックする必要がありますか？
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人々が最も高いリスクを持っている主な理由の1つ 心臓病 によると、50代と60代は太りすぎによるものです 米国心臓協会 。不健康な食事、運動不足、喫煙も影響を及ぼします。あなたの状況がどうであれ、あなたが50代の場合は、いくつかの臨床検査を行うべきかどうか医師に尋ねることをお勧めします。
「脳卒中や心臓発作などの心臓イベントへの道を進んでいるかどうかを、その運命のはるか前に示すことができる特殊な機能医学の臨床検査があります」とバーグホフ氏は言います。 「私たちが事前にこの知識を持っていると、心臓が健康になり、健康を維持するための対策を講じることができ、心血管系の合併症の可能性を大幅に減らすことができます。これは、高血圧、以前の心臓合併症、または心臓病の家族歴がある人にとって特に重要です。」
27どのスクリーニングが必要ですか？
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50代に達すると、実行する必要のある推奨スクリーニングの量が増えます。一般に、によると、50歳以上の男性は血圧とコレステロールを検査し、定期的に結腸直腸と糖尿病のスクリーニングを受ける必要があります。 ハーバード大学医学部 。女性は血圧をテストし、定期的にマンモグラムを取得する必要があります。 子宮頸がんのパパニコロウ試験 、および結腸直腸癌および糖尿病についてスクリーニングされます。必要な検査は人によって異なるため、どの検査があなたにとって重要で、どのくらいの頻度で検査を行うべきかについて医師に相談してください。
28性感染症の検査を受ける必要がありますか？
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性感染症（STD）は年齢を知りません。そのため、特に交際していて保護を使用していない場合は、若い年と同じように年配の年にテストを受けることが重要です。による ハーバード大学医学部 、最も一般的な性感染症のいくつかの割合は45〜54歳の間に最も高いので、自分自身を維持していることを確認してください そして あなたのパートナーは安全です。
29なぜこんなに胸焼けがひどいのですか？
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年齢が上がるにつれて、食事をした後に胸焼けを経験する可能性も高くなります。ながら クリーブランドクリニック 胸焼けが大きな問題になる年齢は決まっていないと言います。痛みは、時間の経過とともに筋肉が弱くなることから発生します。特に、食道と胃の間の開口部を制御する下部食道括約筋です。体重増加やさまざまな薬も胸焼けを引き起こしている可能性があります。あなたの医者にそれを言及してください、そして彼または彼女はあなたが胸焼けと永久に戦うことができるように問題を決定するのを手伝うことができます。
30私の栄養レベルはどうですか？
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特にあなたが年をとるにつれて、あなたの栄養素レベルがすべて最適なレベルにあることを確認するためにいくつかの血液検査を行うことは決して痛いことではありません。 「わずかな栄養不足でさえ、倦怠感、体重増加、脱毛、痛みなどの重大な健康上の合併症を引き起こす可能性があります。栄養素のレベルを知ることは、特定の栄養素を多く含む食品を増やしたり、サプリメントを摂取してレベルを上げたり、症状を解消したりするのに役立ちます」とバーグホフ氏は言います。 「現在症状がなくても、栄養素が不足していると、体内に損傷を与える可能性があります。対処しないと、これらの欠陥が将来の合併症を引き起こす可能性があります。」
31ほくろをチェックしてもらえますか？
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怖い事実ですがアメリカ人の5人に1人が発達します 皮膚ガン 70歳までに、 皮膚がん財団 。そのため、年齢を問わず定期的にチェックを受けることが重要です。奇妙なほくろに気づいたかどうかにかかわらず、全身の皮膚検査を受けることについて医師に相談してください。これは皮膚科の予約時に一般的に行われることですが、かかりつけ医はそれを通常のルーチンの一部にして、異常なスポット、特に自分自身を綿密に検査できない可能性のある領域をチェックアウトすることもできます。背中に。
32認知症を心配する必要がありますか？
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50代になると、認知症の症状を経験し始める可能性があります。 記憶喪失 そしてあなたの日常生活を妨げる可能性があります。による カリフォルニア大学アーバインメディカルセンター 特に認知症の家族歴がある場合は、注意すべき症状や変化に気付くように医師に相談することをお勧めします。
車の乗客になる夢
33どうすれば視力を保護できますか？
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時間が経つにつれて、あなたはあなたの目の微妙な変化を経験するかもしれません、あなたはあなたの眼鏡を上げるか、処方箋に連絡して遠くのものを見ることを引き起こします。 50代では、クローズアップに集中するのに苦労することもよくあります。による アメリカ検眼協会 、問題は通常41歳から60歳の間に始まるので、あなたのビジョンを思い付くものすべてに注意を払ってください。ぼやけている、画像が歪んでいる、フローターやフラッシュがあるなど、医師に相談することで、目をできるだけ健康に保つことができます。
34私は何を食べるべきですか？
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あなたの50代はあなた自身の手にあなたの健康をもたらす時です、そしてあなたがそうすることができる1つの方法は片付けることです あなたの食事 。医師によると、最高の気分を味わうために何を食べるべきかを判断し、糖尿病、心臓病、ある種の癌、骨の健康状態の悪化など、食事に関連する健康上の問題を防ぐことができます。 疾病予防健康増進局 。
35腰痛はどうしたの？
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あなたが経験しているなら 背中の痛み 、それは単に庭仕事が多すぎるためではないかもしれません。による 国立神経疾患・脳卒中研究所 、腰痛は、感染症、炎症性疾患、腫瘍、さらには腎臓結石など、他の何かが間違っていることを示している可能性があります。痛みと戦う代わりに、何が起こっているのかを医師に知らせてください。
36なぜ私のエネルギーレベルはとても低いのですか？
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24時間年中無休で疲れを感じた場合は、医師に相談してください。による 国立老化研究所 、忙しいスケジュールが原因ではない可能性があります。特定の病気、投薬、不安、うつ病、ストレス、および食生活が原因である可能性があります。あなたがあなたの医者と話し、問題の根底に到達したら、あなたはあなたの エネルギーレベル 再び通常に戻ります。
37遅い代謝をどのように管理できますか？
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年をとることについての最悪の部分の1つはそれがあなたの新陳代謝にどのように影響するかです。あなたが年をとるにつれて、あなたの新陳代謝は低下します— 専門家は言う あなたが50歳になるまでに、30パーセントの低下があります。 カレン・アンドリー 、で認可および登録された栄養士および肥満学コーディネーター ピエモントアトランタ病院 。そのため、あなたはより多くを経験するかもしれません 体重の増加 、健康上の問題を引き起こす可能性があります。最高の気分を味わうには、食事を調整したり、日常生活に運動を追加したりする場合でも、代謝の低下と戦う方法を医師に尋ねてください。
38アルコールはどれくらいですか？
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に 一杯のワイン あちこちであなたの健康に影響を与えることはありません。しかし、あなたが年をとるにつれて、あなたは 行う どのくらいについてもっと考える必要があります アルコール あなたは飲んでいます。 ハーバード大学医学部 年齢とともに、あなたの体はアルコールを代謝する能力を失います。そのため、若い年に飲んだのと同じ量を飲むと、50代でははるかに大きな打撃を受けることになります。特定の薬を服用しながら飲むことも問題を引き起こす可能性があります。あなたが飲む前に、あなたが固執する適切な量を知っていることを確認するためにあなたの医者と話してください。
39なぜ私の性欲が低下しているのですか？
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あなたを失う 性欲 老化プロセスの一部です。ホルモンの変動によるものかどうか、 根本的な病状 、または単にストレスや高い不安がある場合、医師は問題の原因を突き止め、性欲を正常に戻すために対処することができます。
40ホルモンのバランスをとることはできますか？
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女性が年をとると、性ホルモンのレベルが最大90％低下し、気分の問題、筋肉の喪失、睡眠不足などが発生する可能性があります。 マークハイマン 、MD。ありがたいことに、あなたが年をとるにつれてあなたがあなた自身のように感じることができるようにそれらのホルモンのバランスをとるのを助ける方法があります。 「最初のステップは、悪いものを取り除くことです。」 ハイマンは書いています 。 「砂糖、カフェイン、アルコール、ストレス、運動不足はすべて、月経前症候群の悪化と更年期障害を含むすべてのホルモンの不均衡の一因となることを私たちは知っています。」医師に相談して、優雅にそして幸せに老化するために他にどのような変更を加えることができるかを確認してください。
41膀胱が制御不能になるのはなぜですか？
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トイレに逃げずにじっと座っていることが難しい場合は、医師に相談してください。による 泌尿器ケア財団 、過活動膀胱は3,300万人のアメリカ人に影響を及ぼし、男性と女性の両方にとって老化の完全に正常な部分です。幸いなことに、医師は、特定の食べ物や飲み物を制限したり、特定の運動をしたりするなど、膀胱を制御するために行うことができるライフスタイルの変更を理解するのに役立ちます。
42脱毛について何ができますか？
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男性も女性も脱毛から安全ではありません。 50歳までに、 男性の85パーセント AskMen.comによると、すでに少なくとも少しの間伐を経験しています。また、女性は、しばしばホルモンの変化や遺伝学が原因で脱毛を経験する可能性があります。受け入れる代わりに 間伐たてがみ 、何ができるかを理解するためにあなたの医者とそれに対処してください。最近では、さまざまな治療法の選択肢がたくさんあります。
43どうすれば不安を管理できますか？
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一方 不安 老化と密接に関係しているわけではなく、50代でそれを経験することは珍しいことではありません。による 不安および気分障害の治療センター 、あなたが経験することはたくさんあります あなたの50代で それはそれを引き起こす可能性があります—夫婦間の問題、あなたのキャリアと退職の計画、またはあなたの子供が離れるなど。本当に、何でも。不安神経症が最善を尽くす前に、不安神経症を治療する最善の方法について医師に相談してください。
44なぜ私の記憶はそんなに悪いのですか？
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残念ながら、 記憶 喪失は老化プロセスの正常な部分です。時間の経過とともに物忘れが増えている場合は、物を置き忘れてリストを増やす必要があることはおそらく一般的ではない、と述べています。 メイヨークリニック 。記憶喪失が日常生活に支障をきたし始めている場合は、医師に相談して、それが正常な記憶喪失なのか、認知症などの障害なのかを確認してください。
45どうすれば肌を健康で若々しく保つことができますか？
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お持ちでない場合 しわ それでも、幸運です。 50代では、肌がコラーゲンの生成を減らし始めると、これらの線がこれまで以上にポップアップすることに気付くかもしれません。できるだけ優雅に老化するために、あなたがあなたを保つことができる方法についてあなたの医者に相談してください 健康な肌 。太陽の下での時間を制限し、日焼け止めを塗るから、栄養豊富な食事を食べるまで、この先何年もの間、その若々しい輝きを保つことができる多くの方法があります。
46なぜ静脈瘤が多いのですか？
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一秒、あなたの足は素晴らしくて滑らかです。次に、静脈瘤がポップアップしているのに気づきます。では、何が得られるのでしょうか？による メイヨークリニック 、加齢とともに静脈瘤のリスクが高まります。時間が経つにつれて、血流を調節する静脈の弁に多少の摩耗があり、心臓に戻る代わりに血液が静脈に集まる可能性があります。静脈瘤の予防と治療については、特に血栓や潰瘍などの深刻な健康問題を引き起こす可能性があるため、医師と話し合ってください。
47腸内細菌叢の検査を行うことはできますか？
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あなたの腸の健康はあなたの全体的な健康の多くの要因に影響を及ぼします、そしてそれはいくつかの専門の実験室テストでそれをより深く掘り下げるのが良い考えである理由です。 「腸内細菌叢は、健康のあらゆる面で重要です。すべての健康は腸から始まると言う人さえいます、そしてますます多くの研究がこれをサポートしています」とBerghoffは言います。
「甲状腺ホルモンを含む神経伝達物質とホルモンは、腸の健康状態に大きく影響されるため、炎症、細菌の異常増殖、寄生虫などの不均衡が存在する場合、不安、疲労などの主要な合併症を引き起こす可能性があります。 、不眠症、および甲状腺疾患。」
48プロバイオティクスを服用する必要がありますか？
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あなたの腸はあなたの健康の他の多くの側面に責任があるので、あなたはあなたの微生物叢をチェックし続けることを確認しなければなりません。それを行う簡単な方法の1つは、プロバイオティクスを確実に摂取することです。 メイヨークリニック 、プロバイオティクスサプリメントを摂取したり、ザワークラウト、コンブチャ、キムチなどの発酵食品を食べたりすることで、健康、気分、行動に大きなメリットをもたらすことができます。それらはあなたの腸内の健康な微生物の量を増やし、あなたの健康を改善するバクテリアの菌株を含んでいます。
白うさぎの夢の意味
49脳を鋭く保つために何ができますか？
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年齢とともに変化が起こる可能性があります 脳 名前を思い出すのに問題がある、マルチタスクに問題がある、または注意を払うのに苦労しているなど、機能は次のように述べています。 国立老化研究所 。医師と一緒に老化するときに脳を鋭く保つ方法について話し合ってください。脳の一部は時間の経過とともに収縮する可能性があるため、 あなたの脳に挑戦し続ける あなたの心の全体的な機能を改善するために そして あなたの体。それは、より頻繁に読むこと、クロスワードパズルをすること、または起動することから何でもありえます 新しい趣味 あなたが大好きです。
50どうすればストレスとよりよく戦うことができますか？
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対処するのは楽しいことではありません ストレス 定期的に。それはどの年齢でも問題を引き起こす可能性がありますが、慢性ストレスは実際に50代であなたの健康に悪影響を及ぼし始め、あなたの 心臓発作のリスク 、脳卒中、およびその他の医学的問題。圧倒されていると感じた場合は、ストレスレベルを制御する方法について医師に相談してください。たぶん、定期的に運動したり、瞑想したり、喫煙やコーヒーを飲みすぎたりするなどの習慣をやめています。いずれにせよ、 米国心臓協会 全体的な健康状態を改善するためにできる変更はたくさんあると言います。そして、あなたの人生のこの段階で探求するより多くのシフトについては、 50以降に行う50の人生の変更 。
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